很多人非常的信任瑜伽， 感覺練習了瑜伽之後整個人的身體和心情都變得特別的輕鬆， 所以說很多人在減肥的時候也會選擇用瑜伽， 瑜伽鍛煉身體不光是可以減肥， 還有健身的效果， 雖然說瑜伽鍛煉之後出汗的量很少， 不過鍛煉瑜伽之後下來卻感覺到自己的肚子空了一圈， 那麼練瑜伽減肥到底快不快呢?
瑜伽的主要作用是減壓， 調整並協調身心健康。 現代職業女性往往生活忙碌， 平時沒有時間鍛煉， 所以有人會想通過瑜伽來調節身心健康。 練瑜伽能減肥， 但只是一個輔助性的減肥手段，
減肥主要需要依靠消耗熱量來實現， 減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。 因此， 除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習， 否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。 很多人練瑜伽之後， 體重並沒有過多減輕， 但是身體的體成分結構卻比以前更好， 這才是瑜伽減肥的最終目標。
與有氧運動相比， 練瑜伽減肥的速度慢， 因為它在燃燒熱量方面要相對少一些， 但是， 減肥速度慢並不等於無效。
有氧健身運動的強度高， 能夠加強肌肉的鍛煉， 減肥自然很迅速， 但並不適合年齡較大的人。 而瑜伽適合任何年齡段的人， 除了減肥， 還能從精神上改變對人生的態度，
練習瑜伽是可以減肥的， 不過這是需要長久的， 瑜伽鍛煉過程中對熱量的消耗是比較小的， 但是瑜伽是可以練出好的身段， 想要減肥的話最好是選擇其他的方式來給自己鍛煉， 比如說跑步， 慢跑， 長跑什麼的， 這些運動都是屬於有氧運動， 並且對減肥的功效也是最好的。
