女人來月經是屬於正常的生理變化， 每次來月經的時候都是女人最痛苦的時候， 女人每次來月經也是需要細心呵護的， 因為每次來月經都是女人最不正常， 也是身體最不方便的時候， 如果不正常， 不方便的時候做了一些禁忌的事情， 那麼對身體來說是很容易出現傷害的， 那麼經期是否可以做瑜伽鍛煉呢?
經期是女性的正常生理現象， 經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快， 自己在年輕時也經常為痛經而苦惱， 後來接觸上瑜伽後， 慢慢經期也嘗試著去練習(當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習)。
堅持一段時間後， 結果發現練下來並沒有自己想像中的可怕， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了， 腹痛的現象也得到改善， 於是來月經時也繼續堅持練瑜伽， 時間長了， 痛經的現象竟然沒有了， 好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去， 臉部的氣色也越來越好。
所以， 沒有特殊情況的話， 還是建議大家練練瑜伽， 這對身體會有很多益處， 通過練瑜伽會促進全身的血液迴圈、滋養脊柱神經， 平衡五臟六腑， 有助於調理月經， 加快盆腔器官的血液迴圈、減輕盆腔、腹腔性腺充血， 減少經期的腹痛等症狀。
不能練習的體位： 所有倒立的體位(如犁式、頭倒立、肩倒立等)、擠壓腹部的體位(如背部伸展式、單腿伸展式)、對於身體承受力大的劇烈體位(如輪式)等，
可以做一些對於身體比較溫和的、站立或跪式的體位(如瑜伽身印， 叩首式、三角式、樹式、貓式、蛇式等)
經期不適宜做倒立、擠壓腹部的體位， 會使一些本應該排出體外的經血滯留在體內， 影響經期健康。 經期要避免做劇烈運動， 可以練習一些柔和的伸展姿勢按摩身體。 經期結束後， 多練習瑜伽(包括倒立等體位)可以消除月經期間不適的症狀， 有益身心。
經期做瑜伽是一定要合理的， 大家在每次來月經做瑜伽的時候一定要合理， 這樣做瑜伽才不會傷害自己的身體， 而每次來月經的時候做瑜伽還要注意細心的呵護自己的身體， 避免出血量增多，
