材料：橄欖油、青菜、大米、肉鬆各適量。
做法：
大米放入適量的水分， 加入適量鹽和橄欖油同煮， 可以使大米更加瑩潤清香。 一般加入的油量是20克左右。
將青菜切成細末備用。 為了保持青菜最大的營養成分， 可在飯煮至快熟的時候再拌入青菜， 最後拌入些熟芝麻增香。
找一個較深的容器， 盛入部分米飯用勺子稍壓， 米飯上面放上一層肉鬆鋪平， 再放一層飯壓平， 重複依次上述過程， 將飯壓緊， 倒入盤中。
小貼士：
咳咳， 我只說3點。 大米請儘量選擇香噴噴的東北大米;因為橄欖油是液體， 青菜裡也有水分， 所以大米里的水量要計算好;想要擺出超有愛心的造型，
