84歲李默然的養生經：每天喝兩勺老陳醋

如今， 已84歲高齡的李默然雖兩鬢斑白， 但精神好得很， 說話聲音響亮如鐘。 當問及養生之道時， 他娓娓道來：“我認為養生須先養德。 古人說‘德行不克， 縱服玉液金丹也未能長壽。 ’可見， 養德是高於養生的。 此外， 我的養生靠三件事：逛早市、吃粗糧、喝陳醋。 ”

李默然有早睡早起的習慣， 每天清晨拎起菜籃子就去早市逛一圈。 他說：“買菜、散步、接觸社會一舉三得。 回來後， 再做一套自編的健身操， 一天都不會覺得疲憊。 ”

李默然喜吃麵食。 他一周要吃3次粗糧， 零食從不問津。 他很注重早餐的營養， 要吃好；晚餐一定要少吃，

此外， 李默然對老陳醋情有獨鍾， 每天兩次， 每次喝上一匙， 這一習慣已經堅持十幾年了。 李默然說：“醋可以軟化血管， 預防血栓， 粗糧則含有人體所必需的多種營養成分， 常吃都有益健康。 ”