我們很多人都知道在進行強度高的運動之前需要做熱身運動， 都知道不做熱身運動對身體會有損害， 然後很多的熱身運動都比較枯燥， 反反復複就那些動作， 很多人做著做著就不想做了， 那麼有什麼辦法能夠讓熱身運動變的有吸引力呢？那就是創意熱身運動， 有沒有一些新奇的熱身運動呢？創意熱身運動有哪些呢？
1、仰臥橋平躺,雙臂在地板上45度角從軀幹伸開,手心往下。 彎曲膝蓋與腳， 平放到地板上。 保持背部挺直,腳後要貼到到地板上,高高抬起臀部。 伸直雙臂,往後伸右臂,滾往左肩。 手臂回到起始位置,重複使用左臂,保持臀部繃緊。
2、身體跪姿左手撐地， 右手的手掌在你的頭。 這段時間內， 保持手接觸到你的頭。 用右手肘靠往左臂。 接著抬起右手肘,儘量舒張,頭扭過去好像在看右肩上天花板。 次數：10次。 目的地區域: 上部脊椎、肩膀、脖子。
3、面牆右膝跪地左手扶住牆。 用右手握住右腳踝,維持住。 自己用左手靠到牆上,壓一下右膝蓋， 向前推臀部， 直到臀部與大腿有了拉伸的感覺。 停頓,接著回到起始位置。 次數：8組。 目的地區域: 臀屈肌、臀大肌。
4、雙腳平行站立， 往前彎腰。 到你腿筋有了拉伸的感覺。 觸摸腳趾、腳踝或者是小腿。 接著將手肘放在膝蓋的內側。 背部繃直， 向後坐。 同時,抬起胸部。
面就是我創意熱身運動的介紹， 方法其實有很多， 在這裡就介紹這幾種方法， 這些方法都可以提高熱身運動的興趣， 使熱身運動不在枯燥無味， 原來熱身運動也是可以有趣的， 所以大家可以多瞭解一些熱身運動的方法， 感覺會有不同噢！
