愛美之心人皆有之, 但為了減肥而傷害自己的身體健康, 得不償失。 近日, 關於女生因為減肥而造成智力下降、植物人的頻頻出現, 這些女生中都採用了節食減肥。 節食減肥確實不是一種比較好的減肥方法, 過度節食會對身體健康造成影響, 其實吃也可以減肥哦。 下面我們就來介紹六款美味減肥粥:
推薦六款美味減肥粥
什錦烏龍粥
原料:生薏苡仁30克, 冬瓜仁100克, 紅小豆20克, 幹荷葉、烏龍茶適量。
制法與用法:將前3種原料淘洗乾淨, 一同放入鍋內, 加水煮至豆熟。 然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶,
功效:利水、減肥。
豌豆泥
原料:豌豆100克, 薑、蔥、鹽、菜油適量。
制法與用法:將豌豆洗淨, 入沸水鍋煮爛撈起。 將菜油入鍋燒至六成熟, 再放入薑炒出香味, 放入鹽、將豌豆反復翻炒, 加入蔥花拌勻即成。 每日1次, 宜常食。
功效:補中益氣、解毒利水。
荷葉粥
原料:鮮荷葉一張, 大米100克, 冰糖少許。
制法與用法:將荷葉洗淨切成3釐米的方塊, 入鍋加適量水, 用武火燒沸, 再用文火煎煮10—15分鐘, 去渣留汁。 然後, 將大米洗淨入鍋, 倒入荷葉汁, 加入冰糖和適量水, 熬煮成粥即成。 本品可作主食, 每日1次, 宜常食。
功效:清暑利濕。 用於體質肥胖者。
參苓粥
原料:人參3~5克, 白茯苓15~20克, 生薑3~5克, 大米100克。
制法與用法:先將人參切薄片;茯苓、生薑搗碎,
功效:益氣健脾、利水滲濕。 適於神疲喜臥, 食納差, 大便不實的虛腫者。
冬瓜粥
原料:新鮮連皮冬瓜80—100克, 粳米100克。
制法與用法:將冬瓜刮去瓤後洗淨, 切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。 每日早晚兩次, 常服有效。
功效:利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
赤小豆粥
原料:赤小豆250克, 大米100克, 食鹽、味精少許。
制法與用法:赤小豆、大米淘淨入鍋, 加水適量, 用武火燒沸, 再用文火熬成粥。 每日1次。
功效:利水、滲濕。 用於體型肥胖, 面色虛浮不實者。