食物進入胃後， 需要經過1到2小時的消化， 如果飯後立即吃水果， 就會被先吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常地消化。
陋習2.飯後飲濃茶
飯後喝茶， 會沖淡胃液， 影響消化， 影響蛋白質和鐵元素的吸收。
陋習3.飯後吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍！
陋習4.飯後洗澡
飯後洗澡， 血流量會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 使腸胃的消化功能減弱， 引起消化不良。
陋習5.飯後放鬆褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌， 就放鬆皮帶扣， 這樣會造成腹腔內壓的下降， 逼迫胃部下垂。
陋習6.飯後散步
飯後“百步走”， 非但不能活“九十九”， 還會因為運動量的增加， 影響消化道對營養的吸收。
陋習7.飯後唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”， 這句話是正確的。
陋習8.飯後開車
司機飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液， 造成大腦器官暫時性缺血， 導致操作失誤。 所以飯後立即開車容易發生車禍。
