我有好多的朋友都在練瑜伽， 不知道飯後可以練瑜伽嗎， 還需要注意哪些事項啊， 愛美的女性大都喜歡練瑜伽。 我聽朋友說練瑜伽讓自己變的有氣質， 還可以減肥， 讓腰部變的柔軟， 起到塑身的效果。 就像工作壓力大的人， 練完瑜伽後能放鬆心情。 我也開始跟著練起瑜伽來， 希望能改變自己身材。 我把知道的這方面的常識都和大家講講。
練瑜珈可以在進餐以外的所有時間;最好在飯後的三四小時為宜。 清晨或者傍晚是不錯的選擇。 傍晚時動作一般比早晨時靈活， 所以瑜珈姿勢會做的比較到位。
注意事項：
1.保持平和的心態。 很多人在選擇練瑜伽時， 首先考慮的是能否快速減肥或改善形體， 這與瑜伽運動是背道而馳的。 應當保持平和的心態， 不片面追求複雜的形體動作， 根據自身的狀況量力而行。
2.練瑜伽前後一個小時內不要用餐， 飯後兩個小時內儘量避免練習。
3.手術後半年和女性生理期不宜練高難度動作。
4.高血壓、哮喘病患者和孕婦只可做簡單動作。
5.以赤腳為好， 穿著寬鬆、舒適， 以便身體能自由活動。
6.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習， 練習時應在地上鋪一條墊子。
7.宜在安寧、通風良好的屋內練習， 屋內不要擺設過多的東西。
8.練習時不要大笑或說話，
9.瑜伽作為一種健身方式， 在練習之前記得要先熱身幾分鐘。 練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化， 引導你從一個姿勢到另外一個。 如果感覺不適， 應當延緩瑜伽動作。
上面介紹的就是飯後可以練瑜伽嗎及注意事項， 愛好練瑜伽的朋友一般都知道這點， 就是一般剛開始接觸的朋友還摸不清頭緒， 不知道這裡面的常識。 不只瑜伽在飯後不能馬上練習， 一般的運動都要在飯後休息一段時候才可以練習， 這樣才不會傷害到身體。
