排卵期為正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子， 月經週期正常的婦女， 每月只有一個排卵期， 而且比較有規律。 如果女性月經週期不準確的話， 那麼排卵期就很難以固定。 所以提前知道自己的排卵日期， 對女性幫助受孕有重要作用。
我們可通過不同方法預測女性的排卵期。 處於排卵期的女性身體基礎體溫會發生變化， 這也是排卵期主要特徵。 排卵期第一天等於最短一次月經週期天數減去18天， 排卵期最後一天等於最長一次月經週期天數減去11天， 掌握排卵期對受孕具有積極意義， 錯過排卵期將不會受孕。
通過飲食改變人體內的酸鹼度， 創造一個適宜於精卵結合的環境。 可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物， 如不含鹽的乳製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。 含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、栗子， 以及糧食中根莖類， 如白薯、土豆等。
研究表明， 婦女長期處於緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態， 不僅會引起植物神經功能紊亂， 也會影響性激素的分泌， 從而造成生殖功能失調。
既然知道引起排卵期不規律的原因， 孕媽媽得計算一下自己排卵期是否準確。 排卵期計算的方法其實是非常簡單的， 可以從下次月經來潮的第1天進行計算， 向前減去14天就可以推算出自己的排卵日了，
其實， 這樣進行排卵期的計算並不是適合每一個人的， 只是對於那些月經週期比較準確的女性有幫助， 可以使用這種方法進行預測。 對於那些月經週期不正常的女性可以使用基礎體溫測量方法， 就是在每天早晨的時候記錄自己的基礎體溫是多少， 如果體溫升高的話就可能是自己的排卵日了， 或者可以使用排卵試紙對於自己的排卵期進行檢測。
