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健康素食—香菇油菜

原料:油菜200克、幹香菇8朵、鹽5克、白糖3克、水澱粉30ml。

做法:

1、油菜洗淨, 幹香菇用涼水提前浸泡至柔軟。 湯鍋中加入水燒開, 放入鹽、一勺(15ml)食用油攪勻, 然後放入油菜, 大火將水再次燒開後將油菜立即撈出, 放入涼水中浸泡;

2、焯好的油菜充分泡涼, 然後整齊的碼在盤子中。 此時炒鍋中放入少量油, 大火燒到3成熱後, 轉成小火慢慢煸出香味;

3、放入泡好的香菇、海米, 繼續用小火炒出香味;

4、加入白糖拌勻, 然後倒入一小碗清水, 轉成大火燒開, 劃圈淋入水澱粉推勻, 湯汁勾好芡後立即倒在油菜上即可。

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