太極拳視頻 孫式73式太極第四段動作演練

一般練習太極拳時間較長的人就會開始練習一些較為複雜的太極拳套路， 那麼， 今天小編就來為大家介紹一下關於孫式73式太極拳的第四段動作名稱以及動作要領的解釋， 一起學習一下吧!

73式太極拳第四段動作介紹

四十二、開手

轉身開手， 以腳掌為軸， 左腳跟內轉， 右腳掌內扣， 成並步， 兩手拉開。

四十三、合手

提起左腳跟兩手相合。

四十四、左摟膝拗步

從面向正北合手， 兩手翻轉， 向下向外劃弧， 身體左轉向著西南方向邁步， 然後摟手， 跟步推掌， 方向正西偏南。

四十五、左攬紮衣

向後退步， 抱球， 捋手撤步，

上步擠手， 退步後坐後掤， 雙手跟步前按， 然後再微微的轉動腳跟， 扣左腳尖， 轉成正西的方向開手。

四十六、開手

向後退步， 抱球， 捋手撤步， 上步擠手， 退步後坐後掤， 雙手跟步前按， 然後再微微的轉動腳跟， 扣左腳尖， 轉成正西的方向開手。

四十七、合手

向後退步， 抱球， 捋手撤步， 上步擠手， 退步後坐後掤， 雙手跟步前按， 然後再微微的轉動腳跟， 扣左腳尖， 轉成正西的方向開手。

四十八、斜單鞭

向右橫開一步， 單鞭， 這個單鞭方向是正南正北， 叫斜單鞭， 也叫橫單鞭。

四十九、野馬分鬃

左腳收攏點地， 左手劃弧， 經眼前向左前方劈出， 方向正西偏南;第二個野馬分鬃， 收腳收手， 劃弧向右前方劈出， 方向正西偏北。

五十、進步攬紮衣

上步， 腳尖外撇，

腳跟先著地， 兩手在腹前交叉， 右手在下， 叉腕舒指， 兩掌心斜向前下方， 兩臂分開向外劃弧， 收到腹前， 上步擠出去， 退步後掤， 跟步前按。 這個動作和起勢的攬紮衣動作內容是一樣的， 但是步法有所區別， 前邊先上步交叉兩手， 然後再劃弧， 上步(連續上步兩次)前擠， 所以習慣的叫進步攬紮衣。 練習太極拳就像是學習鄭多燕減肥舞一樣， 需要掌握動作要領。

五十一、開手

轉身開手。

五十二、合手

合手同上。

五十三、左單鞭

同上。