別看奇異果小小個子, 但同樣能hold住全營養。 接下來小編將告訴您奇異果小小身軀裡隱藏的大大的“秘密”, 靚媽們趕快為自己和寶寶做一道奇異果美味餐吧!
奇異果的營養價值 營養學家介紹獼猴桃是一種營養價值豐富的水果, 具有多重功效和作用, 被人們稱為果中之王。 獼猴頭含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸, 以及豐富的礦物質, 包括豐富的鈣、磷、鐵, 還含有胡蘿蔔素和多種維生素, 對保持人體健康具有重要的作用。
奇異果含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外,
奇異果含有豐富的維生素C, 可強化免疫系統, 促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸, 可抑制抑鬱症, 補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例, 可補充熬夜加班所失去的體力。
奇異果食譜一:鮮蝦奇異果 材料:鮮蝦500g,
做法:
1、將鮮蝦用鹽、胡椒粉、白葡萄酒醃漬;
2、黃瓜切丁、奇異果切丁、聖女果切丁、土豆切細絲;
3、鍋中熱油, 炸土豆絲至金黃色撈出, 將鮮蝦煎熟;
4、盤中放入鮮蝦, 擠上鮮乳酪, 再撒上土豆絲, 其他原料拌勻灑在中間即可。
相關百科:獼猴桃進入百科 獼猴桃的營養價值功效與作用· 對皮膚好的食物 獼猴桃有助於消除雀斑· 孕婦能吃獼猴桃嗎 獼猴桃營養豐富· 吃獼猴桃有什麼好處 有效地預防便秘· 不適合吃獼猴桃的人群奇異果食譜二:奇異果奶昔 材料:奇異果2個, 香蕉1根, 優酪乳180g。
做法:
1、香蕉, 奇異果剝皮;
2、奇異果、香蕉切片,方便攪拌;
3、奇異果、香蕉片放進攪拌機;
4、加入優酪乳一起攪拌成蓉即可。
奇異果食譜三:奇異果優酪乳飲 材料:奇異果半個, 優酪乳200g, 檸檬汁適量。
做法:
1、奇異果剝皮, 切小塊;
2、將小塊奇異果倒入攪拌容器;
3、加入優酪乳及檸檬汁數滴;
4、在攪拌機裡攪拌約20秒即可。
相關百科:獼猴桃進入百科 獼猴桃的營養價值功效與作用· 對皮膚好的食物 獼猴桃有助於消除雀斑· 孕婦能吃獼猴桃嗎 獼猴桃營養豐富· 吃獼猴桃有什麼好處 有效地預防便秘· 不適合吃獼猴桃的人群奇異果食譜四:冰糖銀耳奇異果 材料:銀耳30g, 奇異果1個, 冰糖、水各適量。
做法:
1、將銀耳用水泡軟;
2、奇異果去皮切小塊;
3、將銀耳放入鍋中加水, 用小火煮30分鐘, 加入冰糖煮至糖化;
4、加入奇異果塊繼續煮1分鐘即可關火。