人們對如何吃得健康非常關注， 殊不知， 喝得不對也很傷身。 咖啡、果汁、湯類等飲品喝不對， 會留下很多健康隱患。
世界衛生組織統計顯示， 有60種疾病是由於飲酒不健康造成的。 飲酒過量， 肝臟“最受傷”， 一次醉酒相當於得了一次肝炎。 短時間內攝入大量酒精會造成急性酒精中毒， 長期如此， 容易誘發酒精性脂肪肝、肝炎， 甚至是肝硬化。 此外， 大量飲酒還容易導致高尿酸血症和高血脂等代謝病， 會灼傷消化道黏膜， 破壞生殖系統。
那麼， 喝什麼才健康呢？
綠豆湯里加點鹽
之所以要喝這些含鹽飲料，
出汗不多， 喝白開水就行
喝水的方法也有講究， 大口豪飲雖然一時痛快， 卻使排尿和出汗量增加， 導致更多的電解質流失， 還增加了心血管、腎臟的負擔， 容易使人出現心慌、乏力、尿頻等症狀。 水喝得太快太急， 容易與空氣一起吞咽， 引起打嗝、腹脹。 合理的喝水方法應該是少量、多次、慢飲。 特別是夏天戶外活動結束後， 不宜立即飲水， 應稍作休息，
乳酸菌飲料也適合夏秋喝
在家喝什麼水可以自我調節， 可是出門在外怎麼辦呢？市場上的飲料各種各樣， 其中乳酸菌飲料和茶飲料比較適合夏天飲用。 乳酸菌飲料的含奶量比較低， 在總體營養價值上不如優酪乳， 但喝起來更解渴。 其中的活性乳酸菌對人體非常有益， 能促進營養的吸收、調節胃腸道功能。 有些乳酸菌飲料還添加了人體所需的鈣和維生素， 可以起到一定的補充營養作用。
清新爽口的茶飲料則具有利尿、防暑降溫的功效， 還有抗氧化、抗疲勞的作用， 也適合夏天飲用。 同時， 茶飲料和茶水一樣， 其中含有維生素A和維生素E， 有助於保護皮膚， 減少紫外線輻射的影響。
