春運上車前做好四個準備 飲食安全第一

春運開始了， 很多朋友要乘車二三十個小時才能回到故鄉， 有的在家鄉住不上半個月就要踏上返程的旅途， 再次在車上度過二三十個小時的時光。 這樣長時間的旅行， 起碼在車上吃3～4頓飯， 真需要好好安排一下。

飲食安全第一

(1)車上人來人往， 細菌也無處不在。 所以吃東西前、上廁所後要洗乾淨手。 建議在包裡放點消毒濕紙巾， 在不能洗手或過於擁擠不易通行等情況下， 用濕紙巾把手擦淨， 然後再吃喝。 儘量不直接用手抓食物。

(2)旅途中， 少不了帶吃的。 隨身攜帶的食物最好選包裝食品， 不要帶散賣、不易保存或需要冷藏保存的食物，

以防食物腐敗、變質， 引起食物中毒。 如果不重視的話， 春運的終點就有可能是醫院了。

(3)包裝食物打開後要儘快吃完。 為安全起見， 吃剩下的食物最好扔掉。 建議買小包裝的食物， 安全又不浪費。

(4)水果和生吃的蔬菜要新鮮， 要洗淨再吃。

(5)在購買火車上或者停靠點銷售的食物時， 要注意看保質期和包裝是否完整， 不要購買超過保質期、包裝有破損的食物。 懷疑食品有問題時， 就不要食用了， 不能為了節約， 毀了身體， 那樣就更得不償失啦。

春運上車前做好四個準備

首先， 在出發之前幾天， 要充分休息好， 保持充足的睡眠。 在接下來長時間坐車的過程中很可能會通宵， 這需要有充沛的精力支撐自己。

所以， 上車之前保持充足的睡眠非常重要。

第二， 可以隨身攜帶一些常用的藥物， 例如感冒藥、止瀉藥、止血的創可貼等。 “旅途之中， 氣候的變化受涼很容易引起感冒， 飲食不衛生容易引起腸胃問題， 在擠火車的時候也容易出現跌倒等情況。 所以， 備一些常用的藥物是需要的。 ”

第三， 旅途中食物要備清淡、易消化的食物， 不要帶大魚大肉， 吃太油膩的食物不容易消化。 食物要小包裝， 這樣打開一個包裝就吃一個， 可以防止環境對食物的污染， 保護食物不變質。 “如果大包裝的食物， 一旦打開包裝一次沒有吃完， 很容易受到環境的污染。 吃了變質或是受到污染的食物容易引起腸胃方面的疾病。 ”如果要帶水果， 可以洗乾淨之後，

用乾淨的塑膠袋包好。

第四， 南北氣候差距較大， 可以根據氣候的變化而增減衣服。 如果從南方到北方， 就要增加衣服。 如果從北方到南方就要根據需要減衣服或者換衣服。