養生不一定需要投入很大的精力和很多的錢， 其實花一點點時間做一些小動作就可以起到一定的養生功效。 比如：閉眼睛可以養肝， 墊墊腳尖也有著補腎的功效。 。 養肝大法就是閉眼睛
人的神明， 都可以從眼神耗出去。 古代有一個養生大法：眼睛一閉， 就養肝。 因為“肝主藏血”， 肝主目。 比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚， 都是肝病， 迎風流淚屬於肝的收斂功能不足；眼睛乾澀是肝的精血不足， 所以養肝大法就是閉眼睛。
閉目降氣， 食指輕壓眼瞼， 微微揉搓到眼珠發熱發脹， 便覺得燥怒平息。
轉轉眼球
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，
踮腳尖能補腎
踮腳尖
每日踮腳尖， 補腎又養生。 工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 不僅能解除頸部肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應， 健腦提神， 治療由神經衰弱引起的失眠等。
15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品， 使皮膚紅潤有彈性， 尤其是豆類食物， 既能滿足人體需要的優質蛋白質， 又能供給多種維生素和無機鹽。
女人怕衰老， 女人衰老的原因一是缺氣， 二是寒氣、三是腎虧。 每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，
搖頭轉頸
工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 不僅能解除頸部肌肉疲勞， 還能改善大腦血氧供應， 健腦提神， 治療由神經衰弱引起的失眠等。
梳頭
各式梳子或手指皆可， 每日梳數十至百下， 具有按摩頭皮， 醒腦開竅的功效， 對視力、聽力也很有幫助。
叩齒能防牙周病
叩齒
齒對齒輕叩， 或牙齒空咬， 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題；此法還可促進臉頰肌肉活動， 使臉頰豐潤， 防止雙頰下垂。
拍肩
左手自然上甩拍右肩， 右手拍左肩交替， 也可用手掌自然交替拍腿。
握拳
雙手緊握後放鬆， 反復數回， 直立或坐姿時均可進行。
