您的位置:首頁>中醫>藥膳食療>正文

老年人吃什麼好 老年人吃什麼更容易消化?

老年人應該吃什麼食物更容易消化?對年齡大的老人來說, 膳食是非常重要的, 因為隨著年齡的增加, 老年人的各器官功能逐漸衰老, 需要營養的補充, 那麼老年人應該吃什麼好呢?

蛋白質:包括優質蛋白和非優質蛋白, 前者來源主要是乳製品, 雞蛋, 瘦肉, 魚蝦, 豆製品等。 後者主要來源米, 蔬菜等。

脂肪:包括動物性脂肪和植物性脂肪。 很多老人害怕脂肪, 因為害怕脂肪會導致高血壓, 冠心病等。 其實, 老年人也應該攝取脂肪。 因為脂肪有保暖作用。 老年人可以選擇植物性脂肪, 因為它含不飽和脂肪。

碳水化合物:碳水化合物提供人體必需的熱量,

主要食物來源有:蔗糖, 穀物, 水果, 堅果, 蔬菜等。

這三種均為人體提供能量, 另外, 維生素, 礦物質和水也是人體所必需的營養物質, 同樣不可缺少。

相關用戶問答
  • 1回答

    抽煙的人吃什麼好

    經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟、海藻及蝦類等。補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B... [詳細答案]

  • 1回答

    備孕男人吃什麼好

    備孕時男人多吃鋅,食物中含鋅量多的食物有牡蠣、麥芽,其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物,人體就不會發生缺鋅現象,即使已經缺鋅,也會很快補上. [詳細答案]

  • 3回答

    胃癌病人吃什麼好

    胃癌首先應多吃富含硒的食物如蘑菇、大蒜、銀杏、動物內臟、雞蛋鴨蛋、海鮮、蝦類、豆類、富含硒大米等。硒是抗癌之首,可有效的抵抗癌症,提高免疫力等。對胃癌患者來說,目前補硒最好最有效的方式是服用補硒劑如... [詳細答案]

  • 5回答

    胃癌病人吃什麼好?

    宜食苡米、藕粉、豆類、芝麻、蘆筍、海帶、蘑菇、茄子、蔥、木耳、牛奶、淡水魚、動物肝、腎等。忌食熏烤、油炸、鹽醃的食物。 [詳細答案]

  • 4回答

    前列腺癌病人吃什麼好?

    前列腺癌治療根據病情,首選手術,輔之以放療,化療,內分泌治療,中醫保守治療。 前列腺癌治療比較成熟,多數有效,而且可以輔以人參皂苷RH2提高治療成功率,減少腫瘤的復發轉移。中西醫在治療腫瘤上各有所長... [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示