早生白髮吃什麼能讓白髮變黑呢?每個白髮患者都想找到最為簡單快捷的方法來治療, 最近有醫學研究和相關實驗發現, 黑髮者的頭髮中銅的含量明顯高於白髮者, 少白頭等早生白髮情況的發生與體內銅缺乏有一定關係, 這是因為銅在黑色素的合成中起重要的作用。 因此, 早生白髮者應該多吃含銅多的食物。
含銅多的食物主要有堅果類(如瓜子、核桃等)、幹豆、穀類、禽類和一些蔬菜、水果等。
食品中以牡蠣中的含量最高, 海產品如魚蝦和動物的肝臟中也含有較多的銅。 有關學者在調查中發現,
此外, 應多吃養血補腎的食品以烏髮潤發, 如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。 缺乏維生素B是造成少白頭的另一個重要因素, 應增加這類食品的攝入量, 含維生素B較多的食品有穀物、豆類、乾果、動物的肝臟、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 另外, 要多攝入富含酪氨酸的食物。 酪氨酸是黑色素形成的基礎物質, 如果體內酪氨酸缺乏也會造成少白頭。 應適當多吃一些雞肉、牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比較豐富的食物。 研究還發現, 不吃或很少吃米及穀類等主食, 容易造成營養不良, 從而導致頭髮變灰、變白, 年輕人及中年人中相當一部分白髮早生是此原因造成的。 因此, 科學、均衡的飲食是非常重要的。