一忌長距離的慢跑， 以及競技性體育活動。 適宜老年人的活動， 有散步、打太極拳、做廣播操、跳繩等。
二忌大運動量鍛煉。 七十歲以上的老人， 即使身體健康， 也應減少運動量。
三忌鍛煉時心經超過每分鐘110次。
四忌不做準備活動就開始鍛煉。
五忌運動後馬上休息。
六忌出現異常情況， 不知對策。 如出現心悸、氣短、心絞痛發作等， 應立即中止活動， 使用硝酸甘油或麝香保心丸， 如不能緩解， 應火速送醫院。
七忌運動後馬上洗澡或進餐， 以免使心臟負擔過大， 發生意外。
八忌飯後百步走。 對於心臟病老人或可能患有腦、心血管病的大多數老人，
九忌在人多擁擠的地方， 或交通大道上鍛煉。
十忌在晚間或氣候變化時鍛煉。
