每個人都護髮生消化不良的時候， 便秘， 食欲不振， 噁心等。 其實生活中六種食物是可以緩解消化不良的。
1、蘋果
蘋果的性味溫和， 含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素， 有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維， 另含有蘋果酸， 酒石酸， 胡蘿蔔素， 是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。 蘋果中除了富含豐富的維生素， 其含有的維生素可以促進腸道的蠕動， 加速排便， 對於便秘有著良好的功效。
而且， 蘋果還有“智慧果”、“記憶果”的美稱。 人們早就發現， 多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。
2、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟， 口感酸甜。 味道被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。 獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物， 以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外， 還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
獼猴桃還可以防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化， 紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。 可快速清除體內堆積的有害代謝產物， 防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化。
3、番茄
番茄有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功能，
同時， 番茄也是維生素C的天然食物來源， 每天食用1-2個番茄， 可以增強血管柔韌性， 制止牙齦出血， 增強抗癌能力， 對高血壓、心臟病患者非常有益。 同時， 番茄中還含有一種特殊成分――番茄素， 而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用， 可防治胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症， 是益氣生津、健脾和胃的佳品。
4、山楂
山楂含多種有機酸。 口服後增強胃液酸度， 提高胃蛋白酶活性， 促進蛋白質的消化;山楂味酸， 刺激胃黏膜促進胃液分泌;山楂中含脂肪酶， 能促進脂肪的消化;山楂含有維生素C等成分， 口服可增進食欲;山楂對胃腸運動功能具有調節作用，
而且， 山楂對急性實驗性心肌缺血也具有保護作用。 山楂黃酮、水解產物增加缺血心肌營養性血流量， 其中以山楂水解產物作用最強。 山楂在增加冠狀動脈血流量的同時， 還能降低心肌耗氧量， 提高氧利用率。 山楂黃酮具有改善動物的缺血心電圖作用。 山楂黃酮能縮小兔實驗性心肌梗死範圍。
5、檸檬
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。 維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成， 並保持它們正常的生理機能，
別看檸檬食之味酸、微苦， 不能像其它水果一樣生吃鮮食， 但檸檬果皮富含芳香揮發成分， 可以生津解暑， 開胃醒脾。 夏季暑濕較重， 很多人神疲乏力， 長時間工作或學習之後往往胃口不佳， 喝一杯檸檬泡水， 清新酸爽的味道讓人精神一振， 更可以打開胃口。
6、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 借此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 大約一顆葡萄柚就有100毫克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚， 含糖份少使得減肥時可用來補充維他命C。 葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果， 其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇， 預防多種心血管疾病。
葡萄柚還可以預防感冒， 研究發現， 每天飲用葡萄柚汁的人， 較少出現呼吸器官系統疾病， 尤其是感冒、喉嚨疼痛時， 更能起到緩解作用。
總結：很多人都認為消化不良， 腸胃不適， 不是什麼大問題。 其實， 這些情況， 大家都要重視起來哦。 上文介紹的6款幫你腸胃消化的食物， 大家不妨多試試哦。 最後， 還要提醒大家， 如果長期有這一情況的朋友， 還去醫院就診哦。
