本期給想瘦身的MM們帶來一套瘦手臂的瑜伽。 這套瑜伽動作很適合辦公室的女性練習， 不需要很大的場地， 坐在椅子上就可以練習了， 下面我們一起看看這套瑜伽減肥視頻吧。
瑜伽服
瑜伽服對於練習瑜伽的MM們對質對味最重要， 不一定是僧衣道袍的禪風服飾， 講求的是靈性， 體悟的是舒適、感性的禪趣。 因此， 在選購上衣時， 只要你多注意一些小細節， 不僅符合禪意， 又為你的美女氣質加分。 眾所周知， 瑜伽對於健康， 減肥都有莫大的功效， 吸引了越來越多的國人加入了這一行列。
然而， 投身於瑜伽運動的前提除了懂得基本的瑜伽理論外，
瑜伽服的選擇， 在健身房中有很多教練推薦高檔進口貨。 從一些方面來說， 高檔瑜伽服在款式面料上比其他的國際品牌服裝要好一些， 然而就其昂貴的費用對於普通消費者來說， 其性價比是不如後者的。
瑜伽服屬於貼身內衣類產品， 更應注重其健康的特性， 人在運動當中， 會大量流汗， 如果貼身衣服的材質不是真正綠色健康的話， 有害物質會隨著毛孔張開進入皮膚， 身體， 長期下去， 會對人體造成很大的危害， 而品質好的瑜伽服均採用的是純天然竹纖維製成，
瑜伽服裝的選擇對於初學者來說， 服裝是最基本的裝備， 我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟， 而且幅度都比較大， 所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。 太貼身的衣物， 對於動作的伸展性並不好， 我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的， 上衣一般相對緊身點， 但褲子肯定是寬鬆的， 這是為了方便把動作做到位。 上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了， 而褲子以寬鬆、休閒為主。
選購
練習瑜伽的時候， 一身寬鬆， 舒適的衣服讓身體可以自由的活動， 避免你的身體、呼吸受到限制， 讓身心放鬆， 感覺良好， 更加快速的進入到瑜伽狀態。
市面上適合在運動時選擇的衣服越來越多樣化。 質地、款式、樣式、顏色、風格各有不一， 每個人都可以根據自己的喜好來挑選中意的服裝， 但瑜伽是一種集平緩， 舒展， 專注於一體的健身方式， 所以在瑜伽服的選擇上， 建議參考以下幾點：
質地
竹原纖維是一種全新的天然纖維， 是採用物理、化學相結合的方法制取的天然竹纖維， 天然竹原纖維與竹漿纖維有著本質的區別， 竹原纖維屬於天然纖維， 竹漿纖維屬於化學纖維。 竹原纖維的研製成功標誌著又一天然纖維的誕生，
款式
簡潔、大方、俐落。 衣服上不要有太多的飾物(尤其是金屬)、帶或結， 以防止鉻著身體， 造成不必要的傷害。 應以四肢伸展自如， 整個身體不感到束縛為准。
樣式
上衣袖口不要緊紮， 以自然敞開為宜;褲腳以鬆緊口或紮繩為宜， 因為瑜伽中有一些仰臥後翻的動作， 緊口可以防止褲筒下滑。 冬天服裝以長褲、長衣為主。 夏天以短衣褲為主可配長褲。
顏色
儘量選擇清爽、淡雅的色彩， 以純色為最佳， 這樣可讓你的視覺神經放鬆， 以使自己快速平靜下來。 不要讓顏色過於跳躍、扎眼， 讓你感到興奮的顏色儘量不要在練習瑜伽的時候穿。
風格
要突出個性， 可以選擇具有印度民族風格的服裝， 寬鬆自然， 穿上即有一種飄逸灑脫的神秘感;還有一種是現代風格的健身服， 緊身彈性好， 穿上也可以襯托出美好的身材， 一般練習高溫瑜伽比較適宜。 你可以根據自己的喜好去選擇。
數量
瑜伽服裝一般應準備兩套以上， 以便我們及時地更換， 尤其是高溫瑜伽更應如此。 但是需要提到的一點是：對於古老的瑜伽修行而言：認為我們練習瑜伽時應該一直穿著同一件衣服而不要清洗， 這樣有助於瑜伽修行。 當然這對於我們現代人來講非常困難， 所以我們並不推薦， 只是作為知識瞭解而已。
總之， 在練習瑜伽的時候讓你的身體沒有外在的束縛， 舒展自如，能帶給你平靜、放鬆心情的瑜伽服才是首選。
舒展自如，能帶給你平靜、放鬆心情的瑜伽服才是首選。