詳解夏季苦瓜減肥法

你還在為自己的身材發愁嗎?苦瓜是我們日常生活中經常可以吃到的蔬菜， 苦瓜又叫做涼瓜， 其是葫蘆科植物。 中醫指出， 苦瓜味甘性平， 可養血滋肝， 潤脾補腎等。 苦瓜具有很好的減肥功效， 下面小編就來詳細介紹下：

詳解苦瓜減肥法

苦瓜減肥法

苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低， 而且還可以抑制脂肪吸收。 每100g的苦瓜只有18卡， 更有飽足感。 其中所含的苦瓜素， 能夠降火消腫、去熱解毒。 苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目， 夏季食用， 可清涼消暑。 而且還能快速排除毒素， 避免體內毒性的堆積。 苦瓜綠茶減肥法的偏方，

苦瓜可抵抗癌症、腫瘤。 綠茶可抗氧化， 結合起來， 減肥效果相當明顯!苦瓜素能阻止脂肪吸收， 具有減肥功效外， 也是極強的抗癌高手。 其中苦瓜種籽還可阻止惡性腫瘤的生長。

綠茶成為最流行的保健品， 它的功效被看成當今最時尚的保健方式。 茶的功效， 包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。

做法

每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝， 一條苦瓜可分做五、六天泡完， 將切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了， 綠茶的份量就是平時泡茶所用的那麼多。 此方法見效極快， 尤其對男士的啤酒肚有特效哦。

推薦苦瓜快速減肥小食

推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食， 只要切薄片， 用鹽水除去苦澀味， 加些醋拌一拌，

簡單又爽口， 想豐富一點， 也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材， 營養多又不會徒增熱量。 常見的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來喝， 尤其是芹菜、鳳梨、芭樂再加點梅子粉， 口感更好。

注意事項

1、早餐要按著正常食量。

2、中餐最多七分飽。 儘量少吃熱量高的食物， 如肉類。 以清淡為宜。

3、喝苦瓜汁期間要配合運動以及節食， 如覺得運動很累， 就試著爬爬樓梯。

4、下午餓的時候， 可準備一些水果。 那些纖維含量較高的水果都可以， 如蘋果之類的。