腰肌勞損是骨科的常見疾病， 主要發病人群為久站、久坐， 長期保持一種姿勢的人。 得了腰肌勞損， 醫生都會建議患者多休息， 適當運動。
一、腰肌勞損患者可以練瑜伽嗎？
其實出現腰肌勞損的原因是很多的， 很多人都知道一旦得了這樣的疾病， 平時工作生活都有很大的改變的， 其實對於腰肌勞損這樣的情況是可以通過做瑜伽來緩解的， 而且要知道怎麼樣正確的做瑜伽， 要是能夠有一個很好的動作練習， 一定能夠治療腰肌勞損的。
1、眼鏡蛇式
跪在地上（雙腿併攏， 腳心向上），
2、貓式
跪在地上， 腳心向上雙手也是撐在地上（手臂打直， 指尖向前）；脊柱想下， 屁股上翹， 吸氣， 背和脊柱、屁股慢慢的形成一個u型彎， 頭後仰；以相反的方向運動， 呼氣， 背儘量往起拱， 屁股內收， 頭低垂。
3、束角式
坐在地上， 腳心相對， 兩手抓住兩個腳跟往會陰方向拉， 談後分開大腿， 讓膝蓋儘量的去接觸地面， 用手肘部抵住大腿下壓。 呼氣， 身體前屈， 然後把頭， 鼻子， 最後下巴放在地面上。 然後吸氣， 上身起。
溫馨提示：根據專家介紹發現， 腰肌勞損患者是可以練瑜伽的，
