駕駛員易腰肌勞損
腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷， 是腰腿痛中最常見的疾病， 又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。 其主要表現為腰部酸痛， 時輕時重， 反復發作。 臨床檢查腰部外形一般無異常， 俯仰活動多無障礙。 少數患者腰部活動稍受限並有壓痛， 壓痛部位多在骶棘肌處、骶骨後面骶棘肌止點處， 或髂骨脊後部、腰椎橫突部， 嚴重患者還有可能導致骨質增生或脊柱畸形。 從傳統中醫理論來看， 腰為腎之府， 由於勞損於腎， 致使腎氣虛弱， 腎的精氣不能充養筋骨、經絡，
1.注意保持正確的坐姿。 因為長期不正確的坐姿是腰肌勞損的重要誘因， 平時多保持腰椎的正直， 儘量挺直， 椅子最好有靠背， 這樣能夠適當減小椎間盤的壓力。 另外不要長時間坐著， 以免造成腰部勞損。
2.控制自身體重。 我們都知道腰椎是承重部位， 如果體重過重時， 則可加重腰椎的負荷， 這樣對腰部是有害無益， 平時多控制自己的日常飲食， 防止肥胖。
3.避免睡軟床。 軟床雖然舒適， 但是卻會改變我們腰椎的生理曲度， 並且還無法使腰椎得了休息， 這樣下去對腰椎也有很大傷害。
4.注意平時的腰部保暖。 腰部比較怕冷， 當腰部在受風、受寒、著涼後，
5.運動。 運動狀態下一定要時刻注意保護好自己的腰椎， 以免出現傷害造成腰肌勞損。 這也是預防和治療腰肌勞損最好的方法。
