多食少動是現在很多人生活的狀態， 每天吃的好了， 又運動的少， 很多人自然身體就會變胖了。 而肥胖也是威脅身體健康的一個原因， 此外， 身體肥胖的話對於個人的形象氣質多少會有一定的影響。 尤其是愛美的人群更不想讓自己變胖， 減肥的時候需要控制飲食。 那麼， 哪些食物減肥效果明顯呢？對此請看下文介紹。
減肥食物一：薏仁
薏仁是一種能夠有效的降低身體內的血脂及血糖含量的食物， 可以有效促進人體的新陳代謝活動， 還有利尿功效， 對於水腫問題也有明顯的改善作用， 真可謂是功能多多。
減肥食物二：紅棗
紅棗對於促進腸胃蠕動， 加快食物的消化吸收能夠重要作用， 紅棗還可以排清毒素， 清理體內新陳代謝所產生的廢物， 使身體變得輕盈。 另外， 紅棗中還含有能夠降低體內血糖和膽固醇含量的皂類物質， 這對減肥有重要意義。
減肥食物三：綠豆芽
綠豆芽富含維生素C和多種人體所必需的氨基酸物質， 在促進身體內部的新陳代謝活動， 以及提升體內累積的脂肪的燃燒速度方面扮演這重要的角色， 可以說， 是一種減肥人士所必吃的食物。 另外， 綠豆芽中還含有大量的纖維素， 這對體內毒素的清理排出很有幫助， 對便秘問題也可以起到很好的改善作用， 想要減肥的美眉們一定要多吃些了。
哪些食物減肥效果明顯？上述幾種食物都是適合減肥期間食用的， 平時大家不能吃油膩的食物和甜食， 這都是容易增肥的食物。 另外， 每頓飯不要暴飲暴食， 規律的飲食很重要。 此外， 減肥也不能不吃東西， 這是對身體不好的減肥方式， 少食多動是減肥的科學方式。
