老人如何健康度過夏季?
1.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣， 以保證每天有8小時的睡眠時間。
2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。
3.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔， 勤換衣物。
4.預防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動， 同時注意補水。
5.調節飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%， 所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道病：老年人夏季不貪食生冷食品， 不吃腐敗變質的食物， 以免出現食物中毒和腸道疾病。
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