過多吃芭樂易便秘 怎麼吃最健康？

芭樂和石榴是不同的， 所以不能混為一談。 芭樂的營養價值都有哪些呢？同時要如何吃芭樂呢？這是我們最關心的話題之一， 除此之外吃芭樂為什麼會容易便秘呢？下面就來為大家介紹一下吧。

芭樂的營養價值

芭樂營養分析：芭樂營養豐富， 維生素C含量特高。 果實具有治療糖尿病及降血糖的藥效， 葉片也可治腹瀉。 果實除鮮食外， 還可加工成果汁、濃縮汁、果粉、果醬、濃縮漿、果凍等。

芭樂營養豐富， 可增加食欲， 促進兒童生長發育， 含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C， 鈣、磷、鐵。 芭樂營養價值高， 以維生素C而言，

比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高， 鐵、鈣、磷含量也豐富， 種子中鐵的含量更勝於其它水果， 所以最好能一起食下去。 多吃可以預防老化， 排除體內毒素的功效。

下面來看看如何吃芭樂吧。

芭樂的吃法

首先我們把從市面上買來的石榴拿出來， 放到乾淨的桌面上。 拿一塊乾淨的布， 放到石榴的下面， 拿出水果刀， 把石榴從中間切成兩半。 切開後， 我們可以試著取出裡面的果粒， 真是相當的不容易啊， 而且還是一顆一顆的， 估計沒耐心的人最煩的就是吃石榴了。 這時候別急， 先拿出事先準備好的臉盆， 倒入乾淨的水， 接著再把切開的石榴拿過來放入水中。 在水中把原來切成一半的石榴用力掰成兩半。 然後再掰，

把石榴裡面的果粒都給取出來， 因為放水裡， 所以取出果粒非常的簡單。 不一會兒， 全部的果粒就會取出來， 沉在水底了。 接著， 上面會浮著一些石榴裡面的果衣， 拿出另外一個盆， 將水倒入進去（別連果粒都一起到進去） 倒完後， 再拿出一個盤子， 把盆裡面的果粒都拿出來， 放到盤子裡。 這樣就可以了， 以後吃石榴完全可以用這個辦法， 簡單而且實用， 以後就不用再煩吃石榴了。

那麼， 芭樂容易便秘的原因是什麼呢？

吃芭樂容易便秘的原因

芭樂特別是裡面的籽是不太容易消化的， 如果加上本身的腸胃消化功能弱， 食用芭樂後會消化不良的情況， 從而導致便秘。

芭樂性澀含有鞣質， 食用過多就會導致便秘， 特別是那些便秘患者。

雖然芭樂是溫性水果， 但是大量的食用， 可能會導致出現上火症狀， 引發便秘， 尤其是體內有火氣的人不宜多吃。

食用的是不成熟的芭樂， 也是容易出現便秘情況。

芭樂中富含膳食纖維， 膳食纖維吸水力強， 本身腸胃功能不佳， 或腸道蠕動較慢者， 吃了芭樂籽若沒有補充足夠的水分， 就容易發生便秘的狀況。

以上就是關於芭樂的介紹， 希望對你有所幫助。