芒果具有“熱帶水果之王”的美稱， 中醫認為芒果性涼， 因此只要適當食用的話， 是不會引起上火的症狀的。 但是現實生活中很多人吃了芒果之後卻出現了“上火”的症狀， 那麼這是怎麼回事呢？
其實是因為芒果的糖分含量較高， 如果一下子吃了過多的芒果， 糖分不能及時分解， 自然就會出現一些上火的症狀。
芒果的功效與營養價值
1、食用芒果具有清腸胃的養生功效， 有益胃、止嘔、止暈的功效， 對於眩暈症、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。 在古代， 凡漂洋過海者， 無不隨身攜帶一些芒果，
2、芒果的營養非常豐富， 芒果含有大量的維生素A， 因此具有防癌、抗癌的養生作用。 含有糖、蛋白質、纖維素等， 維生素C可達56.4—137.5毫克， 維生素E也非常豐富， 而且含人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等含量也很高， 有“熱帶水果之王”的美稱。
3、芒果能降低膽固醇、甘油三酯， 常食有利於防治心血管疾病。 芒果有祛疾止咳的養生功效， 對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。 芒果含芒果酮酸等化合物， 具有抗癌的藥理作用。 土芒果中含有大量的纖維， 可以促進排便， 對於防治便秘具有一定的好處。
4、芒果的胡蘿蔔素含量特別高， 有益於視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容養生佳果。
5、芒果除食用外， 還有很大的藥用價值， 其果皮也可入藥， 為利尿、浚下劑。 因此， 芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。 芒果的胡蘿蔔素含量特別高， 有益於視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。
6、芒果中還含有一種加芒果甙的物質， 有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用， 能延緩細胞衰老、提高腦功能。 它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。 它還有祛疾止咳的養生功效， 對咳嗽痰多氣喘等症有輔助食療作用。
7、芒果含芒果酮酸等化合物， 具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動， 使糞便在結腸內停留時間縮短。 因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。 芒果中維生素C的含量高於一般水果， 並能降低膽固醇、甘油三酯， 常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗， 並有得防治心血管疾病。
芒果的飲食注意事項：
1、對於過敏體質者日常最好少吃芒果， 在食用芒果之後也要記得及時清洗口唇周圍殘留的芒果汁。
2、芒果的糖分含量較高， 因此糖尿病患者不宜食用。
3、皮膚病、患腫瘤者也不宜食用芒果。
4、飯後， 空腹情況下都不宜大量食用芒果。
5、腎病患者最好少吃 芒果， 因為芒果是高鉀水果， 易加重慢性腎病的症狀。
6、任何情況下都不能大量食用芒果， 一般一天最多以兩個為宜。
