男人夏天補腎吃什麼？補腎是男性最關心的話題之一，
而在夏天要如何補腎呢？通過飲食補腎的方法其實有很多，
即使是在夏天也有很多食物是可以幫助男性朋友補腎的。
今天，
不如就瞭解瞭解夏天的4種補腎食物都是哪些吧。
夏天男人飲食補腎的4種食物
蝦：淡水蝦性溫味甘、微溫，
入肝、腎經。
蝦肉有補腎壯陽，
通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
適宜於腎虛陽痿、遺精早洩、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙癢、皮膚潰瘍、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。
現代醫學研究證實，
蝦的營養價值極高，
能增強人體的免疫力和性功能，
補腎壯陽，
抗早衰。
常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），
溫酒送服，
可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病症。
蝦皮有鎮靜作用，
常用來治療神經衰弱，
植物神經功能紊亂諸症。
海蝦是可以為大腦提供營養的美味食品。
海蝦中含有三種重要的脂肪酸，
能使人長時間保持精力集中。
蝦、小龍蝦、對蝦，
含大量的維生素B12，
同時富含鋅、碘和硒，
熱量和脂肪較低。
蝦有補腎壯陽功能，
《本草綱目》說蝦能“壯陽道”，
《本草綱目拾遺》說“對蝦，
補腎興陽”。
食用方法：①鮮蝦仁50克，
單炒或與竹筍同炒，
每日食1次，
連食1周以上；②對蝦油燜，
每日食2只，
常食有效。
泥鰍：泥鰍味道鮮美，
營養豐富，
含蛋白質較高而脂肪較低，
能降脂降壓，
即是美味佳餚又是大眾食品，
素有“天上的斑鳩，
地下的泥鰍”，
和“水中人參”之美譽。
泥鰍含脂肪成分較低，
膽固醇更少，
高蛋白低脂肪食品，
含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，
有利人體抗血管衰老，
有益於老年人及心血管病人。
此外，
泥鰍有壯腰補腎、強精扶陽的功效，
對性機能衰退、遺精早洩、陽痿不舉、舉而不堅有良好治療效果。
食用方法：將泥鰍除去腸雜，
放油鍋中慢慢煎一會兒，
再加適量米酒和水，
熬成像牛奶一樣白的泥鰍湯，
喝湯吃肉。
連食1個星期以上，
可自覺性功能改善，
房事後精神爽快，
減免疲勞之感。
蠶蛹：蠶蛹具有極高的營養價值，
含有豐富的蛋白質（鮮蠶蛹含粗蛋白占51%）、脂肪酸（粗脂肪占29%）、維生素（包括維生素A、維生素B2、維生素D及麥角甾醇等）。
蠶蛹的蛋白質含量在50%以上，
遠遠高於一般食品，
而且蛋白質中的必需氨基酸種類齊全。
蠶蛹蛋白質由18種氨基酸組成，
其中人體必需的8種氨基酸含量很高。
蠶蛹中的這8種人體必需的氨基酸含量大約是豬肉的2倍、雞蛋的4倍、牛奶的10倍，
且營養均衡、比例適當，
是一種優質的昆蟲蛋白質。
蠶蛹有補腎、強精、壯陽之功。
《名醫別錄》一書說它“壯陽事、止泄精”。
食用方法：將蠶蛹沖洗一下，
稍晾，
用油炸或油煎熟，
加鹽、味精食之，
其味鮮美可口。
每日食用1次，
每次50克。
再用枸杞子泡水飲，
1周後即可收效。
核桃：核桃營養價值豐富，
有“萬歲子”、“長壽果”、“養生之寶”的美譽。
核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，
核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，
也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。
核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，
對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，
核桃有溫肺定喘和防止細胞老化的功效，
還能有效地改善記憶力、延緩衰老並潤澤肌膚。
核桃樹葉中含有抗生物質，
因此也有殺菌的功效。
中醫認為核桃是“助陽之品”，
適用於神經衰弱、性機能減退、陽痿遺精等症。
《醫學衷中參西錄》一書說：“胡桃，
為滋補肝腎，
強筋健骨之要藥”，
用於增強性功能。
食用方法：①核桃仁30克，
豬腰子2個洗淨切片，
共用油炒熟，
晚餐趁熱食之；②核桃仁30克，
黑芝麻30克，
共搗碎、混勻，
早或晚嚼食，
常食有效，
不但可增強性功能，
而且對改善頭髮早白、身體虛弱有效。
男性夏季補腎別錯過了以上4種食物。
