瑜伽的好處有很多， 可以促進身體的血液迴圈， 和一些內分泌系統， 幾乎身體的每個地方都能夠受益， 今天小編為大家介紹一套美容瑜伽， 可以加速面部的血液迴圈， 排除身體毒素， 讓你肌膚更加嫩滑。
瑜伽也可以讓肌膚富有光澤和彈性， 怎麼做嗎?下面小編和就大家說說瑜伽動作的一些做法， 教你們如何用瑜伽讓肌膚更加嫩滑。
1.雙角式
姿勢要點：站立， 雙腿分展， 呼氣， 上半身從髖部前傾， 雙手支撐地面， 背部伸展， 抬頭， 保持姿勢3-5次呼吸。
功效：伸展背部， 促進血液迴圈， 向頭部和面部輸送血液。
2.駱駝式
姿勢要點：跪立， 雙膝打開與肩同寬， 雙手扶腰， 吸氣打開胸廓， 呼氣身體向後伸展， 髖部前推， 保持3-5次呼吸， 吸氣帶回身體。
功效：伸展脊柱， 促進血液迴圈。
3.肩倒立式
姿勢要點：仰臥在瑜伽墊子上， 然後做犁式， 在犁式的基礎上， 雙腿離地向上伸展， 這樣保持7個呼吸左右， 回到犁式， 在結束動作。
功效：與犁式相近， 更多的血液流向頭部， 可有效排除毒素， 恢復健康膚色。
4.半脊柱扭轉式
姿勢要點：坐立， 曲左膝， 左腳跟近右側臀部外緣， 腳背落地， 曲右膝， 右腳腳掌落于左膝外側， 右手在臀後支撐地面， 左手肘部抵右膝外側， 手扶臀部， 伸展脊背， 打開胸廓， 轉頭向右， 保持姿勢5-7次呼吸。 換邊重複。
功效：滋養背部神經， 按摩腹內臟器， 刺激腸胃蠕動，
結語：想要讓皮膚更加嫩滑?那就試一試以上的排毒瑜伽動作， 相信只要你堅持的鍛煉， 在經過不懈的努力之後， 你就會收穫到你想要的結果， 還希望以上小編為大家介紹的一些瑜伽內容， 可以説明到大家。
