減肥是現在很多MM都在做的事情， MM為了讓自己的身材更加苗條會想盡辦法去減肥!有的MM會通過節食來瘦身， 過度節食會對身體健康造成影響。 不如多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物， 這樣對減肥會有很好的幫助。 下面小編就來詳細介紹六種可以幫助減肥的蔬菜：
推薦六種助減肥蔬菜
番茄
番茄中維生素A較豐富， 維生素A對視力保護以及皮膚曬後修復有好處， 涼拌番茄不撒糖更好， 否則甜味可能影響食欲。 肥胖者， 糖尿病人， 高血壓病人都不宜吃被稱為：“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。
黃瓜
黃瓜含有維生素C，
柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物， 維生素C可以提高人體免疫力， 幫助抵禦各種疾病。
茄子
茄子所含硒比其它蔬菜要高， 將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲， 加適量鹽和香油涼拌食用。 硒具有抗氧化作用， 可以保持人體細胞的正常功能， 提高免疫力， 對人體有防病， 抗衰老作用， 通過體內代謝， 還可以發揮抗癌作用。
芹菜
芹菜富含粗纖維， 鉀， 維生素B2， 維生素(也叫尼克酸)等成分， 夏季天氣炎熱， 人們易上火， 造成鉀失衡。 芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡， 如果人體缺維生素B2， 就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍，
大白菜
大白菜中膳食纖維與維生素A含量高， 陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜， 對護眼， 養顏有益。 不過， 不要吃儲存太久， 營養素損失過多的大白菜。 另外， 消化性潰瘍者也不宜生食大白菜， 以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
