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咱們吃鹽與骨質疏鬆有關

鹽是每日飲食中的必備調料, 人人都會離不開鹽攝入, 但鹽中所含的鈉約占鹽主要成分的40%, 可以導致人體骨質疏鬆。 這就是引發骨質疏鬆的原因所在。

人們不知道引發骨質疏鬆的原因, 根據美國骨質疏鬆基金會的統計, 美國約有800萬名婦女患有骨質疏鬆症, 每年因骨質疏鬆導致髖骨折裂等病症死亡的人數高達7.2萬人。

一般而言人體的腎每天會將使用過的鈉隨著尿液排到體外, 可是每排泄1000毫克的鈉, 大約也會同時耗捐26毫克鈣。 看起來似乎沒有什麼影響, 可是人體需要排掉的鈉越多, 鈣的消耗也就越大,

最終必會影響到骨骼健全所必需的鈣質。 人體的骨骼其實每天都會損失鈣, 但由於鈣質的補充使得骨質得以重建, 保持骨骼的健康

醫生們因此建議人們少吃鹽, 問題是在人們習慣了鹽後, 也許很難習慣吃清淡的食物, 同時也並非只是少吃鹽就沒有問題。

人們每天攝取鹽不要過多。 在這種攝取量下, 鈣的流失量隨之減少, 骨骼仍有機會獲得鈣的補充。

總之人們每天攝取的鈣不及身體所需的二分之一, 除了必須設法加以補充, 以保持體內鈣和鈉的平衡外, 還需要靠豐富的維生素, 才能使骨骼健壯, 身體健康。 現在知道引發骨質疏鬆的原因吧, 因此大家要注意身體, 不要忽視這點, 要是還有什麼不 明白可以諮詢專家熱線。

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