在正常狀態下， 血液為弱鹼性， 但是， 血液中不論酸性過多還是鹼性過多， 都會引起身體不適， 主食的面米及副食中的肉、蛋類、白糖等食物， 食入過多都會導致酸性體質， 誘發“亞健康狀態”。
一、導致“亞健康”的具體原因
導致“亞健康狀態”的原因， 是現代生活中的污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因， 其中飲食不合理是最常見的原因。
有些人仍以傳統飲食習慣為主， 即機體攝入低蛋白、高熱量食物， 許多人不重視早餐， 甚至不吃早餐， 機體經常處於饑餓狀態， 致使大腦供氧不足，
二、“亞健康狀態”的飲食調理方法
1、肺氣虛狀態
有氣短、多汗、易感冒等表現， 此症者， 可長期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。
2、脾陽虛狀態
有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現， 此症者長期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。
3、腎陽虛狀態
有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發須早白、性衰退等表現， 此症者長期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類及豆製品、堅果類食物。
4、肥胖疲勞狀態
有許多身體過於肥胖者， 因體重過重不僅會使身體疲勞， 而且會造成心理疲勞。
5、心煩意亂狀態
有失眠、頭暈、心煩表現， 此症者宜長期食用養心安神的食品， 如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。
6、神經衰弱狀態
有視力下降、記憶力減退、行動笨拙等表現， 此症者宜長期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。 若是血虛及緊張引起的神經衰弱， 可吃桑葚， 也可配合熟地、白芍煎服。
選用食療是調整“亞健康狀態”的最佳方法。 因為許多天然食物營養全面、無毒副作用， 長期服食， 可達益氣、養血、 扶正、健腦、強身、抗衰老的目的， 希望你用飲食的方法使自己擺脫“亞健康”狀態。
