秋天來了, 氣候一天天變得乾燥起來, 尤其是北方。 小寶貝的小手經常摸上去很熱, 可並不是發燒。 小嘴唇和小口角也出現了小裂口, 甚至小鼻子時常流血。 媽咪很著急, 不知小寶貝因何這樣?其實, 這是秋天的燥邪耗損了小寶貝體內的津液。 雖然秋燥讓小寶貝不舒服, 但它也不是那麼難對付。 只要媽咪掌握一些科學飲食之道, 就會驅走小寶貝身體裡的燥邪。
什麼是秋燥?
秋燥, 並不是指一種疾病, 而是指人們在秋天出現的各種不適, 如皮膚乾燥或發生皸裂, 口鼻乾燥、咽幹口渴、舌幹少津, 大便燥結、毛髮無光澤。
現代醫學認為, 所謂秋燥, 是由於空氣濕度過低引起的。 乾燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道粘膜的濕度, 使皮膚乾燥, 肺功能受抑, 組織氧化不足, 從而容易發生乾燥或炎症。 稍有疏忽, 便會引起氣管炎或支氣管炎, 出現“燥咳”。
寶寶秋燥有哪些症狀?
症狀1:皮膚乾澀寶寶的皮膚無比嬌嫩, 而且對外界的變化很難適應, 一旦天氣變得乾燥, 皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。
症狀2:口腔乾燥口腔乾燥就是指寶寶的口腔唾液分泌減少了, 別以為這是件小事情, 如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染, 如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。
症狀3:爛嘴角爛嘴角醫學上稱為口角炎, 表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等,
症狀4:喉嚨疼痛喉嚨乾燥也是秋季常見的一種症狀, 具體表現為喉嚨腫痛、嗓子沙啞。 喉嚨疼的寶寶不愛說話, 吃飯、喝奶時都會哭鬧。
症狀5:流鼻血空氣乾燥, 鼻黏膜分泌的液體揮發較快, 鼻腔容易乾澀發癢, 這麼一來有些寶寶就會去挖鼻孔, 一旦用力過大就會使鼻腔內的毛細血管破裂, 引發鼻出血。
症狀6:乾咳人體的肺臟對乾燥比較敏感, 而寶寶的肺更是嬌嫩, 秋天經常會出現燥咳。
症狀7:便秘天氣乾冷, 便秘寶寶的人數就大大增加。 長時間排泄不通暢, 會使糞便鬱結、乾燥, 成顆粒狀, 排便時非常痛苦。
多給小寶貝喝水養肺
引起秋燥的主要原因, 是由於空氣過於乾燥引起,
給小寶貝多吃養肺蔬菜和水果
秋天, 正是各種果蔬上市的時候。 這些果蔬具有滋陰養肺的功用, 可以幫助小寶貝驅走身體裡的秋燥。 因此, 媽咪要多讓小寶貝攝取這些蔬菜和水果。 雖然梨對小寶貝是一種佳果, 但不宜吃得過多。 不然會傷脾胃, 反引起風寒咳嗽、胃部不適。
秋季水果多, 水果能生津止渴, 開胃消食, 秋季給寶寶的水果有:
蘋果:可以榨些蘋果汁給他喝。
梨:每天1-2個為宜。
甘蔗:每天最好不超過50克。
柑橘:每天至多吃2-3個即可。
柿子:一次只可吃1-2個。
此外, 還有石榴、葡萄、大棗等。
多給小寶貝進食防秋燥粥
秋燥可引起小寶貝體內津液不足。 粥能夠有助於清火、養胃、健脾。 如果在煮粥時, 適當加些梨、蘿蔔、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煨煮, 那麼,
預防寶寶秋燥 飲食有道
自然界春播秋收, 寶寶的身體則是在秋冬進行積蓄, 春、夏迎來生長發育的高峰。 在秋天這個特殊的季節裡, 不妨為寶寶增加以下食物的攝入, 為其構建一個完備而結實的營養倉庫:
蓮藕——祛除火氣
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等, 生食鮮藕能使寶寶清熱生津, 潤肺止咳, 尤其適合上火的寶寶。 1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃, 2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了, 也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
芋頭——增強抵抗力
芋頭口感細軟, 綿甜香糯, 營養價值近似於土豆, 易於消化, 芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分, 其豐富的營養價值,能提高寶寶的抵抗力。
百合——滋陰潤肺
百合含有澱粉,蛋白質,脂肪、礦物質和維生素等營養成分,不僅有良好的營養滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高寶寶的睡眠品質,讓寶寶睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
鴨肉——清補作用
鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。鴨肉味甘、鹹、性微涼,清虛熱,秋天容易上火、燥熱、咽幹口渴的寶寶可以適量食用鴨肉,起到清補作用。
蘿蔔——清熱化痰
蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效。對於小寶寶,可以將蘿蔔燉得爛爛的,對於大一點的寶寶,就可燉可炒了不過生著吃是最好的。
木耳——改善貧血
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品,可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。黑木耳的營養成分與白木耳相似,黑木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
蜂蜜——天然滋養食品
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素,以及維生 素、果糖、葡萄糖等營養物質,在秋天裡吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對於寶寶的傷害,起到潤肺、養肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超過60°C溫開水沖服。
其豐富的營養價值,能提高寶寶的抵抗力。百合——滋陰潤肺
百合含有澱粉,蛋白質,脂肪、礦物質和維生素等營養成分,不僅有良好的營養滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高寶寶的睡眠品質,讓寶寶睡得更香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。
鴨肉——清補作用
鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養成分。鴨肉味甘、鹹、性微涼,清虛熱,秋天容易上火、燥熱、咽幹口渴的寶寶可以適量食用鴨肉,起到清補作用。
蘿蔔——清熱化痰
蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效。對於小寶寶,可以將蘿蔔燉得爛爛的,對於大一點的寶寶,就可燉可炒了不過生著吃是最好的。
木耳——改善貧血
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品,可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。黑木耳的營養成分與白木耳相似,黑木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
蜂蜜——天然滋養食品
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。蜂蜜中含有鈣、鉀、磷等多種無機鹽和鐵、銅、錳、等多種有益人體健康的微量元素,以及維生 素、果糖、葡萄糖等營養物質,在秋天裡吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對於寶寶的傷害,起到潤肺、養肺的作用。每天早、晚空腹用25克,以不超過60°C溫開水沖服。