雖然很多人對於跳繩減肥都比較的熟悉， 但是並不見得所有人， 都用跳繩這個方法就能夠讓自己看到理想的減肥效果， 因為我們會發現有些人方法不正確， 或者不能夠堅持的話， 其實利用跳繩也是不能夠讓自己看到減肥的成效的， 因此下面我們就為大家具體介紹一下， 跳繩的話多長時間才可以達到理想的效果。
跳繩運動的方法和注意事項（一個月左右）
跳繩運動是一種極安全的運動， 很少有運動傷害的發生， 跳繩時應注意的事項：
1。 選擇適當的場地灰塵多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應避免，
2。 穿著適當的服裝跳繩時， 最好穿運動服或輕便服裝， 穿軟底布鞋或運動鞋， 這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適， 也比較不會受傷。
3。 充分做好準備活動跳繩是一項比較激烈的運動， 練習前一定要作好身體各部位的準備活動。
4。 正確的跳繩方法
a)用前腳掌起跳和落地， 切記不可用全腳或腳跟落地， 以免腦部受到震動， 當躍起在空中時， 不要過度彎曲身體， 而成為自然彎曲的姿勢。 跳時， 呼吸要自然有節奏。
b)兩手分別握住繩兩端的把手， 通常情況下以一腳踩住繩子中間， 兩臂屈肘將小臂抬平， 繩子被拉直即為適合的長度。
想要利用跳繩減肥當然需要有一個持之以恆的心， 因為我們都知道，
