日本醫學家最近研究發現， 經常活動腳趾可以健胃、助消化。 經絡理論認為， 胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間， 胃經的原穴也在腳趾的關節部位。 胃腸功能較弱的人， 不妨經常鍛煉腳趾。 活動腳趾的方法非常簡單， 最常見又有效的有以下幾種：
一、腳趾抓地
採取站或坐的姿勢， 將雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 連續做腳趾抓地的動作60-90次。 在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重複多次。
二、腳趾取物
每天洗腳時可在腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體， 在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。
三、扳腳趾
在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳， 同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。
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我們平時的呼吸方法都屬於胸式呼吸， 這種呼吸法並不能大量地吸入新鮮空氣， 而腹式呼吸法不僅能擴大血液含氧量， 讓機體主動地排除廢物， 同時腹肌的收縮和放鬆對胃部也是一種良好的按摩， 能促進胃腹運動， 改變消化機能。
