點按中脘：將一手拇指放在上腹部中脘穴處（肚臍上方五指處）， 以指腹著力進行點按， 用力均勻， 有一定力度， 若感到指下有胃蠕動感或聽到腸鳴更佳， 可調和脾胃、順氣止痛。
按摩足三裡：足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移， 至有突出的斜面骨頭阻擋為止， 指尖處即為此穴。 四指併攏， 按放在小腿外側， 將拇指指端按放在足三裡穴處， 作按掐活動， 一掐一松， 連做36次。 兩側交替進行。 每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
推運腹部：右手放在左上腹部胃區， 自右向左順時針旋轉摩動， 然後推運至左肋下， 用力均勻、速度緩慢， 可調節胃腸蠕動， 促進消化功能， 保持大便通暢。
按摩臍部：將手掌放在肚臍中央， 以順時針方向揉按36次， 再以逆時針方向揉按36次， 動作柔和， 以肝臟為中心， 逐漸擴大至全腹， 結束時仍返回臍部， 可調和脾胃， 通調五臟六腑。
