吃粥有益於身體 推薦兩款營養粥的做法

粥的好處很多， 吃粥有益於身體， 能夠讓人的臉容豐滿有光澤。 下面為大家介紹兩款營養粥的做法。

營養粥之紅顏粥的做法

煮粥配料：

大白菜心2個(約半斤)， 紅棗8個， 牛奶半杯， 雞蛋1個。

製作方法：

1.將白菜心洗淨切成約5CM長段， 用沸水焯過撈出備用;

2.將紅棗放入， 放入清水兩碗熬半個小時， 至余一碗水時， 將配料放入;

3.待滾沸時放入白菜心， 再滾沸時打入雞蛋， 用筷子迅速將蛋攪散成蛋花， 紅顏粥即成。

粥的功效：補血養顏， 潤膚。

營養粥之百合粥的做法

煮粥配料：

百合300克， 糯米50克， 冰糖適量。

製作方法：

百合剝皮去須切碎與糯米同入沙鍋內，

食用方法：

作早晚餐或作點心， 熱溫食， 20天為一療程。

粥的功效：

潤肺止咳、寧心安神。 適用肺燥咳嗽， 痰中帶血。 熱病後期餘熱未清， 神志恍惚， 心神不安及婦女更年期綜合症等。