驚蟄後除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、風疹、腮腺炎多發外， 也容易誘發心腦血管疾病、精神疾病等。 所以， 驚蟄後預防疾病要注意如下幾個要點：
調適寒溫 首防感冒
不要脫衣過早， 適當注意“春捂”。 驚蟄過後， 春風並不總是“送暖”。 遇大風降溫時， 能儘量少外出為好。 平好要注意收聽天氣預報， 根據氣候變化和個人體質狀況， 增減衣服。 這樣才有助預防感冒、流感等病的發生。
養性攝神 氣血平和
驚蜇後， 春陽上升， 易致人體肝陽偏盛， 人容易肝火過旺， 引起人發怒、眩暈及血壓波動等。 此時應避免太過急躁，
早睡早起 常動肢體
早睡早起， 能迎合春天之朝氣， 令人精神煥發， 這樣既能緩解“春困”， 還有利於促進青少年生長發育， 消除成年人的暮氣。 驚蟄前後， 宜常打打太極拳、清晨漫步， 或外出踏青、郊遊、放風箏等， 這對增強體質， 暢達心胸， 提高人體抗病能力都十分有益。 但要注意， 活動要循序漸進， 也不宜太過激烈。
預防傳染病
驚蟄後， 流感、腦炎、肝炎、腮腺炎等傳染病增多。 最好少去人多擁擠的公共場所， 如電影院、聚會場所、大商場等。 幼稚園、學校及人員密集的場所， 做到定時打開門窗， 讓空氣對流。
晨起一杯水
驚蟄後， 人容易“上火”， 最好能“晨起一杯水”。 飲水可幫助排除毒素， 還能維持黏膜的完整性， 有助抵禦感染。 喝水首選白開水， 晨起空腹喝點蜂蜜水也錯， 可以幫助排便， 清除廢物。 另外， 像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝飲品， 可以去火、清脂， 也可酌情多喝一些。
有病當早治
驚蟄後傳染病多， 如患上感冒、肝炎、腦炎、腮腺炎、水痘、帶狀皰疹等。 治療都要重一個“早”字。 因為這類疾病大多病情急， 發展快， 早用藥對控制病情、緩解症狀都有利， 否則易釀成嚴重後果。 嚴重的傳染性疾病， 最好及時到醫院就診， 不能久拖。
飲食宜“清補平淡”
宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物，
