天氣轉涼， 暑氣消散， 這時人會感到倦怠乏力， 這是人體為補償夏季超常消耗的一種保護性反應， 是體內取得陰陽平衡的一種過渡生理現象。
在炎熱的夏季， 人體大量出汗、睡眠少、胃納差、體力消耗大， 高溫還使神經系統興奮性增強， 新陳代謝加速， 能量支出加大， 這時人體會欠下一大筆“債”。 隨著秋天的到來， 氣候變涼， 各系統也隨之發生變化， 從活躍狀態轉入生理性休整期， 於是秋乏就發生了。
對待秋乏可適當增加睡眠。 增加睡眠有利於消除疲勞， 恢復體力和腦力， 也順應了秋季“陰精收藏， 收斂神氣”的養生法則。
解秋乏也應重心態， 不要稍有困意就閉上雙眼打盹， 要振作精神， 從心態上克服秋乏的干擾。 秋天是由熱轉冷的過渡時期， 此時積極地鍛煉， 可以彌補夏耗， 消除秋乏。 秋高氣爽， 空氣中含氧量高， 早起晨練健身效果好。 跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步、出外旅遊， 均可增強機體適應氣候變化的能力， 有助於情緒平靜。
