1、栗子粥
原料：栗子100克， 粳米60克， 冰糖30克。
做法：冰糖敲碎成冰糖屑， 備用。 栗子洗淨， 切開， 放人沸水中煮10分鐘， 撈出， 冷水過涼後， 剝去包膜， 栗子肉研碎後與淘淨的粳米同放入砂鍋， 加適量水， 大火煮沸， 改用小火煨煮30分鐘， 待栗子肉、粳米熟爛呈黏稠狀， 調入冰糖屑， 再煨煮至沸即成。
特點：益氣健脾， 補腎壯骨。
2、栗子山藥薑棗粥
原料：栗子60克， 紅棗10枚， 懷山藥30克， 生薑片、紅糖各適量， 粳米60克。
做法：栗子洗淨， 切開， 按常法水煮後去包膜， 與洗淨切片的懷山藥共研成粗粒狀， 備用。 紅棗洗淨， 去核， 與淘淨的粳米同入砂鍋， 加適量水，
特點：溫中健脾， 補腎益精。
3、栗子蓮子粥
原料：栗子100克， 蓮子20克（去心）， 炒扁豆20克， 粳米100克， 冰糖、水適量。
做法：將栗子洗淨， 切口， 放入開水中煮2—3分鐘， 剝去外殼及內皮；蓮子洗淨， 去心；粳米淘洗乾淨。 砂鍋內加米和水， 上火煮開， 加入蓮子、栗子、炒扁豆， 改用文火煮爛成粥， 加入適量冰糖， 待冰糖溶化後即可食用。
特點：此粥能固腎厚腸， 強壯筋骨。 適用於脾虛久瀉、遺精、腰膝無力等症者， 效果顯著。
4、栗子豬腎粥
原料：板栗150克， 豬腎1對， 粳米120克， 水適量。
做法：將板栗洗淨， 切口， 放入開水中煮2—3分鐘， 待口裂、體脹後， 去殼、去內衣， 切碎。 將豬腎洗淨， 切片；粳米淘洗乾淨。
特點：豬腎能治腎虛腰疼、身面水腫等疾， 栗子與之同用， 能助其補腎之功。 適用於腎虛腿軟、虛弱天力等症。
5、黑豆粥
原料：小米90克， 黑豆30克， 雞蛋2個。
做法：將以上3種材料同煮， 至蛋熟， 去蛋殼再煮至粥熟， 即當晚餐服食， 服後以出汗為佳。
特點：滋補肝腎， 健脾補中。
6、山藥粳米粥
原料：鮮山藥100克， 扁豆50克， 核桃仁30克， 粳米60克， 水適量。
做法：將山藥洗淨， 刮皮， 切塊待用。 粳米淘洗乾淨， 裝入砂鍋中， 先煮開。 將扁豆洗淨後浸泡， 待用；核桃仁沖洗乾淨；將山藥塊、核桃仁、扁豆一起加入粳米鍋中， 文火燉爛成粥即可。
特點：山藥能健脾補肺、固腎益精、補氣除濕， 扁豆能健脾和中、清暑解毒、化濕消腫，
7、芡實粳米粥
原料：芡實30克， 粳米30克， 白果仁10克。
做法：芡實、白果仁分別揀去雜質， 洗淨， 芡實敲碎， 白果仁去心， 與淘淨的粳米同人砂鍋， 加水適量， 大火煮沸後， 改用小火煨煮至熟爛如酥、粥黏稠即成。
特點：補益脾腎， 固精止遺。
8、海參粥
原料：水發海參（切碎）50克， 粳米100克。
做法：同煮成粥， 加少許蔥薑、食鹽調味。
特點：有補腎益精、滋陰補血的作用， 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
9、枸杞豬腰粥
原料：枸杞子10克， 豬腎1個（去內膜， 切碎）， 粳米100克， 蔥薑、食鹽少許。
做法：同煮成粥。
特點：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，
10、蓯蓉羊腰粥
原料：肉蓯蓉10克， 羊腰1個（去內膜， 切碎）， 粳米100克。
做法：同煮成粥。
特點：有補腎助陽、益精通便的作用， 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
11、鹿角膠粥
原料：鹿角膠6克， 粳米100克。
做法：將粳米煮成粥後， 將鹿角膠打碎後放入熱粥中溶解， 加白糖適量。
特點：有補腎陽、益精血的作用， 適用于腎陽不足、精血虛損所致的形體贏瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿等。
