口腔健康不容忽視， 選好牙刷能有效改善牙齦出血問題。 現在要記住挑選牙刷4大要素!
1牙刷頭的大小
刷頭一般要稍小一點， 以保證它在口腔中能靈活轉動。 刷頭大小要根據各人情況而定， 需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。 刷頭一般長度應為2～3釐米， 寬度為0.8～1釐米， 牙刷頭應圓鈍， 毛束排列整齊， 排數不宜過多， 各束之間要有一定的間距， 其疏密程度仍以能清除鄰面及齦下菌斑為度。 毛面平齊， 刷毛頂端應做磨毛處理， 毛尖呈圓鈍或半橢圓形， 以避免刷牙時損傷牙齒和牙齦， 並有利於按摩牙齦。
2刷毛的硬度
一般可分為軟性、中性、硬性三種。 就材料來說， 可分為兩種——普通絲和杜邦絲， 杜邦絲彈性較好， 不容易倒毛， 是較好的材料。 我們選擇時刷毛應軟硬適度， 太硬容易損傷牙齒及牙齦， 太軟不能起到清潔牙面的作用。 平時使用中性硬度的牙刷比較適合， 這樣保證刷毛能夠輕鬆進入牙齒的鄰面及齦溝， 清除鄰面及齦下菌斑， 同時又不刺傷牙齦為度。 每根刷毛尖端都要修圓， 分成細的刷毛束， 佈置在刷頭上， 這樣的牙刷具有最佳的清潔面。 購買牙刷時， 可用手指壓一下刷毛， 如手指有刺痛感則表示太硬， 不宜選用。 硬毛牙刷去除菌斑和牙垢的能力較強， 但對牙齒的磨損和牙齦的損傷也較大;軟毛牙刷柔韌易彎曲，
3刷毛的頂端
每根刷毛的頂部應該是圓鈍型的， 不能有銳角， 購買時可用手來觸摸判斷。
4刷頭與刷柄的角度
市面上牙刷有直線型和角度型兩種。 直線型在使用時比較有力， 有角度的牙刷對後牙清潔效果較好。 波浪形刷面對牙間隙的清潔和牙像的按摩均有良好作用;但是也有人認為， 波浪型刷面對牙齦和牙齒的損傷較大。
5刷牙時間
懂得科學的刷牙時間能保持孩子牙齒健康。 科學刷牙的最佳次數和時間是“三、 三、三”。 就是每天刷3次， 每次都在飯後3分鐘後刷， 同時每次刷牙3分鐘。 這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。
刷牙的正確方法
刷牙的時候要包括3個牙面：內測面、外側面以及水準的咀嚼面。 要特別注意清潔後磨牙(舌側面)和上磨牙(頰側面)， 因為這些地方是寶寶刷牙時最容易遺漏的地方。
1、先刷上下排牙齒的外側面， 把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置， 以兩隻三顆牙為一組， 用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時， 要將橫刷、豎刷結合起來， 旋轉畫著圈刷， 即上牙畫M”形， 下牙畫W”形。
3、然後再刷牙的內側， 重複以上動作。
4、刷牙門內側的時候， 牙刷要直立放置， 用適中的力度從牙齦刷向牙冠，
5、要刷咀嚼面， 把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
另外， 刷牙還必須堅持三二制”， 即每天刷3次， 注重晚上睡前的那一次， 牙齒的3個面(頰、舌、咬抬面)都要刷到， 每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
