俗話說：“笑一笑， 十年少”， 但超過一定的度， 也不是好事。 “多笑傷腰， 多言傷津”這則古語就說明了這個問題。
這裡所說的“多笑”主要是指大笑。 人們在大笑時， 很難控制自己的情緒， 會不由地做出前俯後仰， 左右搖擺的動作， 而這些動作的完成， 都需要腰部做支撐， 如果動作過大就可能傷及腰部。 從中醫上講“腰屬腎、喜傷心”， 心腎相交， 傷及一方， 另一方也會受到牽連。 張湖德建議， 笑的時候最好不要太過， 身體儘量少動。
說話則是由口中津液支撐， 說得多了必然導致津液減少。 津液不足， 全身或身體的一些臟腑組織器官就會失去其儒潤和滋養，
還需要特別指出， 吃飯、如廁和睡覺前儘量少說話， 否則， 都對健康不利。
