穀雨節氣重在養肝祛濕。 到了穀雨節氣, 氣溫開始回升, 降雨增多, 空氣濕氣大, 天氣變化莫測。 因此, 穀雨前後, 我們應遵循自然節氣變化, 針對氣候特點進行穀雨養生, 由於濕氣重, 大家要謹防濕邪入侵, 那麼穀雨節氣如何養肝祛濕呢?下面就跟隨我一起去瞭解一下。
飲食養生
春季, 肝木旺盛, 脾衰弱, 穀雨前後15天及清明的最後3天中, 脾處於旺盛時期。 肝臟氣伏, 心氣逐漸旺盛, 脾的旺盛會使胃強健起來, 從而使消化功能處於旺盛的狀態, 消化功能旺盛有利於營養的吸收, 因此這時正是補身的大好時機。
但不能像冬天一樣進補, 應當食用一些益肝補腎的食物, 適當吃一些含B族維生素較多的食物, 如小麥胚粉、標準麵粉、蕎麥粉、蓧麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等, 以順應陰陽的變化, 為安然度過盛夏打下基礎。 古人有“四季不食脾”的說法。 而應適當食用一些具有補血益氣功效的食物。
這樣不僅可以提高身體素質, 抵抗春瘟, 而且還可為安度盛夏打下基礎。 如果飲食不當, 卻極易使腸胃受損。 從這個意義上講, 這一時期又是胃病的易發期。 消除病因是治療的關鍵, 如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度, 少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。