我們經常在網站以及報刊雜誌上看到百歲老人的新聞報導， 每個人都希望自己老時可以頤養天年， 然而老年癡呆症是老年人的一種常見疾病， 近些年來， 老年癡呆症也愈來愈流行。 那麼， 生活中如何預防老年癡呆症呢？下面我們就通過文章一起來看一下百歲老人不癡呆的秘笈。
從改變日常習慣做起
1、每天曬太陽：每天曬十五分鐘的太陽， 可以説明人體製造維生素d， 經研究維生素d有抵抗癌症的作用。
2、起床後刷完牙立即喝一杯溫開水：人在晚上會大量丟失水分， 因此我們在起床後要立即補充水分，
公事包裡常帶黑巧克力
包裡常帶幾顆黑巧克力， 黑巧克力能為人體補充能量， 且含有多酚， 有抗衰老的作用， 黑巧克力雖然很甜， 但是它的升糖指數教低， 又能起到提高工作效率的作用， 因此是上班的理想零食之一。
家務習慣：勤做飯
日本研究證明喜歡做飯的人不容易得老年癡呆症， 一天為自己以及家人的三餐操心的話， 對於大腦來說是一種兩性的刺激。
運動排毒減體重
適度出汗， 人們常常說出汗可以排毒；運動亦可以減重， 百歲老年中有一個共同的特點就是不胖， 體重合理你得高血壓、冠心病、糖尿病的風險就會降低。
散步：每天步行30 min
走路可以促進血液迴圈， 有研究表明， 死亡率高的人就是那些平時都不願走動的人，
