除夕年夜飯怎麼吃不增重？

馬上就要到除夕啦!相信很多人對於除夕的年夜飯都是又愛又怕。 一家人和和美美的坐在一起， 桌上擺滿美味佳餚， 想要大飽嘴福的同時卻在思考體重。 其實只要在吃年夜飯的時候稍加注意幾點， 你就不必在美食與體重之間糾結。

年夜飯注意一：開餐之前喝碗湯

飯前喝湯可使胃內食物充分貼近胃壁， 增強飽腹感， 從而抑制攝食中樞， 降低人的食欲。 有研究表明：在餐前喝一碗湯， 可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。

年夜飯注意二：少食高熱菜肴

減重的根本還是控制飲食， 無論你做多少努力， 如果嘴上沒有“把門”的還是會功虧一簣。

年夜飯注意三：素菜消脂

如果你抵擋不了美食誘惑， 最後還是貪嘴多食高熱菜肴。 那麼我們還來得及補救。 再多吃些消脂的素菜吧!年夜飯桌上除了雞鴨魚肉外， 當然也少不了素菜的陪襯。 不要小看這些陪襯， 很多素菜都有極好的消脂作用。 例如西芹百合、白灼芥蘭、蒜蓉西蘭花、松茸炒絲瓜等。