很多人非常的喜歡一些小球運動, 小球運動就是一些小小的球, 比如說乒乓球, 還比如說羽毛球, 保齡球, 或者是高爾夫球等等, 這些都是小小的球, 雖然說沒有籃球, 足球那樣大, 但是運動所得到的效果也是非常好的, 採用小球來鍛煉身體也是可以強健身體, 那麼我們必須要先瞭解哪些是屬於小球運動, 下面我們來看看吧。
打羽毛球不要眯眼看球
打羽毛球有利於眼睛健康, 戴眼鏡的人, 打羽毛球時如果看得見球, 就不要戴眼鏡, 反之則需要戴。 這是因為, 如果不戴眼鏡你很難看清球, 為了能夠看清球,
打乒乓球不要盲目發力
在打乒乓球過程中, 不要盲目發力。 一個總的原則就是務求把力量全部用到板子上。 第一點一定要扭腰, 第二點一定要擺臂, 第三點一定要有收小臂的動作。 最重 要的是扭腰、收小臂一定要同時完成。 堅決反對在練球時, 把注意力放到蹬右腿上。 發力時各部位間要保持“緊密聯繫”, 力的傳遞過程有部位的先後, 但不應有明 顯的停頓和滯後。 至於發力的主要部位:近台在小臂, 中遠台在大臂、腰, 台內則是手腕。
打網球不要忽略小碎步
網球是競技性與藝術性為一體的球類運動, 舒展的擊球動作給人以美的享受。 尤其在李娜奪得法網冠軍後,
這些運動就是屬於小球運動的類型, 如果平時經常給自己做這些類型的運動話, 那麼是有全身鍛煉的效果, 不管是打羽毛球, 還是讓自己打乒乓球, 這些都是需要全身活動才能夠完成的, 所以說如果要瘦身的話, 那麼也是可以選擇給自己做這些運動來瘦身, 並且還是瘦全身。