老年人小腿浮腫 老年人小腿浮腫怎麼辦

很多老年人會有小腿浮腫的問題， 而引起老年人小腿浮腫的原因有很多， 那麼老年人小腿浮腫該怎麼辦呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!大家可以為自己的父母收藏下哦!

老年人小腿浮腫的原因一：患有高血壓

很多患有高血壓的中老年人， 都會發生小腿浮腫的情況， 一般來說， 這種現象在白天的三四點鐘左右尤為明顯。

所以有高血壓的老年人平時就多多注意一下， 如果長時間小腿浮腫不消的話就要及時的就醫了哦!

老年人小腿浮腫的原因二：肝病

老年朋友身體器官逐漸老化，

肝臟也會相應的變衰老， 因此容易發生變化。 老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話， 更好引起肝病， 從而容易導致出現小腿浮腫。 建議中老年朋友不要經常喝酒， 多吃水果和蔬菜哦。

老年人小腿浮腫的原因三：營養不良

很多老人如有偏食習慣， 導致身體營養不良的話， 也容易引起小腿浮腫。 建議平時要攝取多方面的飲食營養， 多吃雜糧健康食品， 葷素科學搭配， 這樣就能加強營養， 緩解小腿浮腫的症狀。

除此之外， 引起老年人小腿浮腫的原因有很多呢， 上述小編介紹的只是其中的一部分哦。

老年人小腿浮腫怎麼辦

許多老年人有腳踝或下肢出現浮腫現象， 當用手指輕按這些部位時， 肌肉凹陷， 不容易恢復。 一般人認為這是正常現象，

人老肌肉鬆弛， 失去彈力， 自然會出現這種問題。 其實， 它可能是許多疾病的徵兆。 心臟病或心臟功能不全， 也可能造成下肢凹陷浮腫。 這些患者通常還會出現胸悶、尿少和不能平臥等症狀。

此外， 甲狀腺功能低下、嚴重營養失調、缺乏蛋白質、老年血管硬化、靜脈回流障礙(顯現明顯的青筋)， 都是可能造成下肢凹陷性浮腫的原因， 不可忽視。 某些藥物， 如降血壓的藥， 也可能導致下肢浮腫。

老年人以脾腎陽虛所導致的水腫最為常見。 其症狀是精神疲倦、肢體發冷、下肢無力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部酸軟冷痛、臉色微黃或蒼白等， 因此， 宜溫補脾腎。 有的人早上容易疲憊， 午後則下肢浮腫， 小便量正常， 食量正常卻身子消瘦，

屬於脾氣虛弱， 氣血不足， 宜健脾益氣生血。

老年人身體不像年輕人， 他們的體質也不如年輕人好， 所以身體會經常出現這樣或者那樣的問題。

有的患者下肢浮腫， 不能平臥， 可能出現心悸、氣短、胸悶， 與心肺功能有關， 宜瀉肺利水。 如果患者出現下肢浮腫的症狀， 在飲食方面應儘量清淡， 少吃高鹽分的食物， 宜多吃水果和蔬菜。

老年人小腿浮腫怎麼辦?

如果是臨睡前， 用手按小腿有指痕下陷， 第二天則消失的水腫， 多因年老氣虛所致。 調理時注意健脾益腎， 多吃含蛋白類的食品， 比如牛奶、雞蛋、豆製品、芝麻、瘦肉等， 預防低蛋白血症， 防止腰酸、腹瀉等脾腎兩虛現象的發生。

切忌亂用利尿藥。 許多老年人有腳踝或下肢出現浮腫的現象，

當用手指輕按這些部位時， 肌肉凹陷， 不容易恢復。 尤其是久坐後， 兩腿脹得難受。 用手按壓小腿， 一按一個坑。 一些人一見腿腫就認為腎出了毛病， 盲目使用利尿藥物。 其實引起下肢浮腫的原因有很多， 不要亂用利尿藥， 那樣不但會延誤病情， 而且還會引起水、電解質紊亂， 甚至損害腎臟功能。

及時前往醫院檢查， 找出病因。 常見的下肢水腫是淤血阻滯引起的， 表現為下肢皮膚粗糙、隱痛、發冷等氣血不通現象， 嚴重者可出現一側下肢靜脈閉塞。 但對老年人來說， 經常出現下肢腫脹現象還應注意區別腎、心、肝等主要臟器的病因， 及時化驗肝、腎功能及尿常規， 不要耽誤其他病的診治。

通經活絡， 疏通經血。

老年人經絡閉塞， 導致血液不流通， 氣和水不流暢也會形成腫脹。 此時可以買一牛角的刮痧棒， 在肚臍與大腿較之間按摩。 這裡有四條經絡通往大腿的， 先把這“肝經合膽經”打通。 然後， 在大腿上， 小腿上和腳上哪裡有痛(輕力壓的情況)， 磨哪裡， 直至沒有痛為止。 特別是脛骨後的位置， 這是肝經和膽經通過的地方。 中醫說：不通則痛。 因此， 這種情況下需要打通閉塞的管道， 讓血液得以迴圈流動。

注意生活調理

1)睡覺時下肢適當抬高， 坐椅不可太高， 減少下肢下垂的時間。 衣褲不能太緊， 注意保護好腰及下肢的血液迴圈。

2)適當的活動， 促進血液迴圈。 因為活動過多， 下肢疲乏會加重水腫;不活動則血氣不通， 更容易水腫。

3)吃鹽不可太多。 太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利於消化。

4)注意保護腎臟，除經常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。

怎麼才能消除水腫呢?

水腫導致的小粗腿用簡單的運動或節食減肥是沒有什麼作用的，最好從平時飲食上消除水腫體質，配合腿部的局部按摩來消除水腫。

消除水腫的方法

泡腳消水腫

泡腳消水腫，採用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題!

泡腳水裡，可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁，就可以幫助血液迴圈，代謝掉身體裡多餘的水分!水量要超過小腿肚。

注意飲食調理

選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經的傳導，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

多食含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因為含鉀的食物，能緩解過多鹽分導致的水腫型虛胖。

“瞄準”B族維生素，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

多吃含有維生素E的食品。因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不鬆弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種乾果中都含有豐富的維生素E。

此外，飲食應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纖維，它們能幫助您消除雙腿的浮腫。

結語：老年人會經常出現小腿浮腫的問題，那麼對於老年人小腿浮腫的應對措施，大家看了上述小編的介紹都瞭解了吧!同時小編建議老年朋友們平時也要注意適當的鍛煉身體哦，畢竟生命在於運動哦!

太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利於消化。

4)注意保護腎臟，除經常檢查腎功能外，一般藥物不應使用，以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。

怎麼才能消除水腫呢?

水腫導致的小粗腿用簡單的運動或節食減肥是沒有什麼作用的，最好從平時飲食上消除水腫體質，配合腿部的局部按摩來消除水腫。

消除水腫的方法

泡腳消水腫

泡腳消水腫，採用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題!

泡腳水裡，可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁，就可以幫助血液迴圈，代謝掉身體裡多餘的水分!水量要超過小腿肚。

注意飲食調理

選擇含鈣豐富類食品。鈣攝取不足會影響神經的傳導，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

多食含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。因為含鉀的食物，能緩解過多鹽分導致的水腫型虛胖。

“瞄準”B族維生素，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

多吃含有維生素E的食品。因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不鬆弛。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種乾果中都含有豐富的維生素E。

此外，飲食應適當節制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含水分和纖維，它們能幫助您消除雙腿的浮腫。

結語：老年人會經常出現小腿浮腫的問題，那麼對於老年人小腿浮腫的應對措施，大家看了上述小編的介紹都瞭解了吧!同時小編建議老年朋友們平時也要注意適當的鍛煉身體哦，畢竟生命在於運動哦!