立冬節氣一過， 表示著冬天即將到來， 天氣的逐漸轉涼會給人們帶來哪些困擾呢？今天我們來談下丙肝患者的冬季養護秘訣。
丙肝的冬季調養
冬季人體的特點：自然界中草木凋零、蟄蟲伏藏， 用冬眠狀態來養精蓄銳。 人體與自然界中的其他生物一樣， 陰陽消長代謝相對緩慢。
冬季養生原則：斂陽護陰， 以固收藏之本。
精神調養
精神調養原則——不擾亂機體內閉藏的陽氣。
精神調養應安心養性， 怡神斂氣， 保持精神暢達樂觀， 做到清心寡欲， 不為瑣事勞神， 不要患得患失
可以通過適宜的活動、娛樂來調劑，
起居調養
早睡晚起， 早睡可養人體陽氣， 晚起能養人體陰氣， 順應冬季自然辦收藏之勢。
天氣寒冷， 注意室內外空氣的流通。
注意防寒防風， 尤其應注意足部及背部保暖， 隨著氣溫變化而增減衣被。
養成睡前洗腳的習慣， 對於消除疲勞， 改善睡眠品質， 預防凍瘡和防病保健都有益處。
多曬太陽， 具有壯人陽氣， 溫通經脈的作用。
運動調養
“冬天動一動， 少鬧一場病；冬天懶一懶， 多喝一碗藥”。 冬季活動、鍛煉對養生有特殊意義。
運動可分室內及室外兩種， 可進行慢跑、太極拳、八段錦、打藍球等體育鍛煉。
室外活動不可起得太早， 等日出後進行鍛煉為好。
運動前要做準備運動， 運動量逐漸增加，
99營養師溫馨提醒丙肝冬季調養也要注意飲食調養， 多吃富含各種維生素的蔬果也是護肝養肝的好方法。
