漸入深冬， 乾燥的天氣籠罩著每個人， 在這段時間， 你可能會覺得皮膚瘙癢， 口角眼角乾澀， 甚至出現皮膚皸裂等身體不適症狀。 在這個乾燥寒冷的季節裡， 要緩解這些不適症狀， 補水顯得尤為重要!
冬季食物的選擇性沒有其他季節那麼豐富， 今天， 哈哈農場就在有限的食物中選擇補水效果較好的幾種， 推薦給大家。
蘿蔔， 都說冬吃蘿蔔夏吃薑， 蘿蔔含水量高達93.4%， 是冬季補水的佳品。 同時， 蘿蔔還有補氣的作用。 蘿蔔的做法很豐富， 可以炒菜也可以燉湯。 並且， 蘿蔔中的礦物質含量也很高， 可以增強人體免疫力，
大白菜， 應季蔬菜總有它存在的的道理， 冬季蔬菜水果的種類不多， 為了保證維生素C的攝入， 大自然“賜予”了我們大白菜。 大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g， 在同類蔬菜中屬於高含量。 維生素C有美容護膚的功效， 再加上大白菜水分含量很高， 所以大白菜是冬季必備蔬菜。 提醒大家， 在烹飪白菜的時候， 儘量選擇醋溜， 因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。
綠豆芽， 我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多， 經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。 同時， 綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。 當然， 綠豆本身沒有維生素C， 但發芽後就會產生了。 同時， 豆芽水分含量也高， 可以補水。
