保持心情舒暢
避免過度憂鬱， 惱怒， 以免肝火上擾而生耳鳴。
預防性治療
服用維生素B、C以及鐵、鋅等微量元素， 有一定預防作用。
預防耳毒性藥物中毒
嚴格掌握用藥適應症， 杜絕濫用， 絕不多用。 避免聯合應用2種以上耳毒性藥物。 預防性治療， 如同時服用泛酸鈣、維生素B族。 用藥期間加強聽覺監控， 如有中毒跡象， 立即停藥。
要積極的預防一些疾病
像高血壓或者糖尿病， 這類的疾病會有耳鳴的併發症， 所以平時的時候要做好預防的工作， 要多吃水果蔬菜。
要注意挖耳屎時的力度
不要用太堅硬的物質物挖耳朵， 要挖耳朵的時候要自己試探著， 不要太急於往外挖， 找好位置再挖。
注意飲食調理
注意勞逸結合， 避免思慮過度， 日久傷脾而致氣血不足耳鳴。 長期的飲酒， 尤其是酒精濃度高的烈酒， 酒精蓄積也可以損傷耳蝸而致耳鳴耳聾。
耳鳴常見的症狀有哪些
高音調、頑固性耳鳴
初時為間歇性尖聲， 有時一耳先發作， 逐漸發展為雙耳持續性的噪雜聲， 不少患者兼有顱鳴。
聽力不集中
部分早期耳聾患者首先感覺到的是自己聽覺注意力方面的變化。 比如， 時間稍長便不容易把注意力集中在聆聽對方的交談上。 經常注意不到別人在和自己打招呼。 再如， 閱讀或寫作時便難以聽到他人的話語等等。
耳鳴眩暈
耳鳴和眩暈往往是耳聾的信號。 出現眩暈、耳鳴或耳鳴明顯加重時應當考慮及時就診， 檢查一下自己的聽力狀況。
說話聲音變大
另有些人可以明顯感覺到聽到的聲音不夠大， 因此經常將手攏在耳後， 以增加接收音量。 看電視或聽收音機時常常要求加大音量， 使得家人感到震耳難忍。
